让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。
每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。
空气浴要在空气新鲜的场所进行，一般可在公园、树荫、绿地、菜园，露台、山野、山坡、海滨等环境清洁、空气新鲜，无明显污染处进行。
空气浴对任何年龄的孩子都适宜，婴幼儿在家长看护下被动进行，较大孩子可在家长指导下主动去户外进行空气浴，每次进行的时间长短，因人因地因时灵活掌握，以不发生寒颤为宜。大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。
在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。
空气浴的好处多多，我们要有带娃出去的意识，多吸收钙质，以促进身体的发育。
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