一、幼儿体内的维生素D除主要来自食物外，主要靠紫外线照射皮肤时体内产生而得。宝宝晒太阳能增强机体抗病能力，有效预防感冒，还能预防佝偻病。孩子从两个月以后，每天应安排一定得时间到户外晒太阳。总的来说，在一天中是晒太阳的第一个黄金时段；上午9-10时，下午4-7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间。
二、带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春，秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛，头晕，心慌，皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
三、晒太阳要晒哪？
1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
4、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥，花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑，丘疹，局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜，马齿苋，马兰头，无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
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