所以她想通过食物调理来让宝宝便便通畅，那下面这几种招数，就能轻松“吃”走便秘，解决宝妈的烦恼。宝宝便秘太难受，简单几招不依靠药物的给宝宝通便！
白糖萝卜汁
制作方法：红心萝卜捣成泥取汁（或使用榨汁机榨汁），加少量白糖一起煮2～3分钟，放温后服用。
医生解读：白糖萝卜汁适合上火或积食引起的便秘。
萝卜性凉，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用，对上火或积食便秘具有很好疗效。萝卜捣成泥状取汁与白糖调服，有助于消食、导滞、通便，而且味道甘甜，孩子容易接受。
松仁粥
制作方法：大米煮粥，熟之前放入一小把松仁，粥熟后加些糖食用。
医生解读：松仁粥适合肠燥便秘。
松仁性温、味甘，富含脂肪油，具有很好的润肠通便功效，与米汤熬粥调服，适合阴津不足导致的肠燥便秘。宝宝便秘太难受，简单几招不依靠药物的给宝宝通便！
黄豆皮水
制作方法：100克黄豆皮加水煮，每天喝3次。
医生解读：黄豆皮水适合爱吃肉的便秘宝宝。
黄豆皮性平、微甘，富含纤维，可以增加对结肠的刺激，促进排便。对于那些喜欢吃肉、不爱吃菜的宝宝，可以增加纤维素的摄入，但不适合脾虚腹胀的宝宝。
韭菜汁
制作方法：韭菜叶捣烂取汁，早晚各喝1小杯，用温开水送服。
医生解读：韭菜汁不适合积热便秘。
韭菜性温、味甘，富含纤维素，可以温阳行气、润肠通便，但它适合于寒性便秘，不适合胃肠积热的便秘。建议3岁以上宝宝服用，如服后腹部不适，即停用。宝宝便秘太难受，简单几招不依靠药物的给宝宝通便。
杏仁羹
制作方法：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。前3味药洗净去皮研碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，多次服用。
医生解读：杏仁羹适合习惯性便秘。
杏仁有润肠通便的功效，山药可补肺、脾、肾，胡桃肉补肾润肠，三者与蜂蜜调服，能共同发挥润肠、通便、补肾、健脾的作用，适合脾肾不足导致的习惯性便秘。宝宝便秘太难受，简单几招不依靠药物的给宝宝通便。
应对上火便秘的办法：
建立合理的饮食结构，注意均衡饮食，保证足量饮水，增加富含膳食纤维的食物（谷类、薯类、蔬菜、水果等），爱吃肉的宝宝尤其注意吃全，鼓励他多吃蔬菜。对于能吃的宝宝，要适当控制饮食，尤其要避免高蛋白食物过多摄入，以免导致食积，进而出现上火便秘。适当增加运动量，保持宝宝愉快的精神状态。如发现宝宝唇红、手心热、口臭、尿黄、大便干燥，说明宝宝上火了，要减少高蛋白食物和煎炸等食物的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，还可以用萝卜、黄豆皮、百合或鲜荸荠等煮水给宝宝喝。如宝宝有口臭、唇红、大便燥结难解的表现，可给他吃一捻金胶囊，清热通便。如果宝宝食欲好、口臭、大便干燥，可给他吃小儿化食丸，以消食、导滞、通便。
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