放眼望去，大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。眼睛大，皮肤白，睫毛长……不少准妈妈都想生个高颜值宝宝，但是否只能靠基因遗传呢？
当然不是！想要高颜值宝宝，在孕期我们就可以“吃”出来哦！
1、水果蔬菜吃起来，生个白嫩小宝贝
孕期每天吃水果的准妈咪，生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。因为水果含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的形成。
如果妻子或是先生有一方皮肤较黑，准妈咪每天食用维生素C较高的食物，对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。
一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。当然，孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜，比如冬瓜、番茄等。
2、孕妇每天吃这些，宝宝眼睛大又亮
都说美不美，看双眼。由此可见，拥有一双漂亮的眼睛对宝宝的颜值可是加分不少。
那么，在怀孕期间，准妈咪则需要补充足够的维生素A以及DHA。因为维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料，对维持宝宝正常视觉起着重要的作用；而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。
所以，在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物，相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦！
3、这样吃，一头乌黑亮丽头发简单get
一说到乌黑的头发，相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。的确，这两种食物对头发的生长十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比较油腻，所以在孕期准妈咪应适度食用。
当然，除了适量的吃黑芝麻和核桃，孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。比如鱼类、肉类、蛋类，这些富含蛋白质的食物，不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质，还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。
4、生个大长腿宝宝，科学补钙是关键
别以为大长腿只能靠遗传，其实后天补给也是可以的。只要准妈咪在孕期多食用富含维生素D的食物，比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等，不但吸收率高，还可以促进胎骨骼的发育。另外，补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦！
嗯~看完了这些内容，孕期饮食准妈咪就要特别注意啦。相信在怀孕期间每天这样吃，宝宝出生后颜值肯定高！
5、想要宝宝智力提高，更聪明，增加这些更重要
（1)α-亚麻酸：对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触树突的生长和发育起着极为重要的作用；同时促进卵泡发育，提高受孕能力。
（2)卵磷脂（胆碱)：是细胞膜的组成部分，对脂肪的转运吸收、脂肪酸的存储有重要作用。优化胎儿脑结构和功能，促进记忆力的提高，在胎儿生长发育中，对胆碱的需求极大，对出生儿记忆力有永久性改变。另外，可以调节孕期情绪。
（3)牛磺酸（必需氨基酸)：
1对人脑神经细胞的树突分化、细胞增殖具有明显促进作用，能使人脑神经细胞总数增加，促进中枢神经系统发育。
2补充牛磺酸后脑内精氨酸加压素和β-内啡肽含量增高，增强记忆能力；
3保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能；
4新生儿体内半胱氨酸亚磺脱羟酶（CSAD)尚未完全成熟，导致体内牛磺酸合成不足，主要靠母乳中的牛磺酸来满足机体发育的需要；
5促进叶酸、铁、锌的吸收；
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