有些宝宝较任性，比如该进餐的时问到了，而他正处在看电视或游戏的兴头上，往往不肯按时就餐；有的宝宝遇上餐桌上有自己喜爱的食物，就放开肚子大吃一顿，而餐桌上的食物不合自己的胃口时，往往宁愿饿肚子也不肯吃一口。这些不良的饮食习惯，对宝宝的健康是不利的。有规律的生活可使人们身体的各个器官之问有较好的协调，从而保证正常的生命活动。古今中外。凡是长寿的人，其起居饮食、作息时间都是较有规律的。要使胃肠道的消化功能正常运行，必须在饮食方面要做到定时定量。
(1)吃饭要定时生活有规律的宝宝，早上往往不用别人叫，到了一定的时间就会自己醒来，这是由于长期的有规律的生活养成了好的习惯。胃肠道也是一样，如果长期按时进食，时间一到，胃就会条件反射地逐渐分泌胃液，开始了它的消化工作。而肠道也随之作好了相应的准备，整个消化系统就能有条不紊地遗行工作，这样可以促进食欲，保证消化功能的正常活动，有利于食物的消化及营养物质的吸收，并能预防胃肠道疾病的发生。如果随心所欲，或者不停地吃把肚子塞得饱饱的，或者长时间不进食，让肚子一个劲地饿着，那都会打乱和破坏胃肠道的正常活动规律，妨碍消化吸收。长期如此，不仅可造成胃病，而且势必会影响宝宝的身体发育及健康。
(2)吃饭应定量每个人胃肠道的消化能力均有一定的限度，保持一定的饭量，有利于消化吸收功能的正常进行。如果一次进入胃内食物过多，超过胃的容量，胃就会被胀得很大，这样就会影响胃的蠕动功能，重者还可造成急性胃扩张，后果严重。同时由于食入过多，超过了胃肠所能承担的负荷，食物就不能被充分的消化、吸收和利用，从而可引起消化不良、腹泻。而且由于吃得过饱，可使体内大量的血液流向胃肠，造成大脑和肢体的相对缺血，致脑细胞缺氧，工作能力降低，使身体感到疲倦乏力。过量的食物在加重胃肠的消化负荷过程中需要消耗体内大量的能量,这样不但没有在消化吸收过程中取得能量供给机体生长发育的需要，反而消耗了大量的体能，得不偿失。进食过少，摄人的物质不能满足身体的生长发育对营养和热量的正常需要，也会影响宝宝的生长发育。
综上所述，定时定量的良好饮食习惯，是保证宝宝健康成长的要诀之一。
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