宝宝在夏天能喝什么汤

时间:2026-08-04 12:05:39 孕育

  以下几种汤适合宝宝:

宝宝在夏天能喝什么汤

  一、绿豆老鸭汤

  材料:绿豆4两,老鸭1只,土茯苓8钱,油盐酌量。

  做法:

  1、将老鸭洗净,去除内脏

  2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内,用清水5碗,约煮4小时,调味即可。

  功效:此汤能清热气、解湿毒,对面疤和水痘亦有疗效。

  二、白萝卜排骨汤

  材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

  做法:

  1、将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块;

  2、先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可。

  功效:这道汤可以消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。

  三、虾皮紫菜蛋汤

  材料:虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

  做法:

  1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,把鸡蛋打散备用;

  2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;

  3、随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  功效:这道汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

  夏季给宝宝煲汤应注意以下几点:少放盐少放调料,以防宝宝咳嗽,对心脏发育不利,也会增加饮水量,增加肾脏负担,同时要少油,毕竟孩子的消化功能有限,此外要营养丰富,不要只喝肉汤,蔬菜汤才是最佳选择,还要多样化,孩子好奇心重,喜欢新东西,不要太单一,发挥想象力,什么汤都行。

  幼儿夏季饮食注意

  1、夏季儿童饮食需多补水。夏季气温高,孩子们易出汗,体内水分流失快,容易出现口干舌燥等问题。因此,夏季儿童饮食补水是一大基本原则,可多食用水分充足的食物,例如:黄瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、梨子、杨桃等瓜果蔬菜。

  2、夏季儿童饮食需多补充维生素C。维生素C是天然的抗氧化剂,有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用,另外维生素C更有晒后修复的强大功能,对预防儿童夏季防晒和皮肤修复作用很大。维生素C含量高的食物有:西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等等。

  3、夏季儿童饮食需多增加食量。夏季人体新陈代谢快,身体对营养的需求较大,而孩子们在夏季消化酶分泌少,胃口低下、食欲低下的问题,因此,家长们要注意给孩子们适量增加食量,多吃一些开胃的食物,让孩子们能够摄取足够的营养,快快乐乐地度过夏季生活。

  4、夏季儿童饮食需多变换花样和种类。夏季儿童饮食不能单一,需要多变换花样,增加儿童的食欲,提高儿童对营养的吸收率。例如:早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等,午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。

  5、夏季儿童饮食需少吃生冷食物。夏季气温炎热,小孩子都渴求降温,喜欢吃冰淇淋等生冷食物,实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利,并且容易造成腹泻、肠胃炎等问题,夏季降温需理智,不能一味的食用生冷食物。

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