沈阳杨女士问：宝宝检查出缺钙，请问该如何补钙，补钙时需注意哪些问题？
沈阳市妇女儿童保健中心新筛室常虹解答：宝宝补钙方法中，食补是最好的，因为食补不会像服用药物产生副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物，并少吃影响钙吸收的食物。
如果宝宝缺钙达到一定程度，就需要在医生指导下服用钙剂，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
补钙时需注意不要与饭混在一起吃，这样会影响钙的吸收，尤其是洋葱、苋菜等都可影响钙的吸收。
补钙的同时还要补充鱼肝油，这样是为了补充维生素D，促进宝宝对钙的消化吸收，鱼肝油每天吃一两个即可。另外，要让宝宝多晒太阳，这样也能很好地补充维生素D，不过隔着玻璃晒太阳对于补充维生素D没有多大效果。
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