多钙食谱推举
豆奶蛋糕
材料面粉、玉米面各１００克，黄豆粉５０克、全脂奶粉３０克、炒熟芝麻末５克。
调料白糖、鸡蛋各适量。
做法
１、将面粉、玉米面、黄豆粉、奶粉掺和一起拌匀。
２、将鸡蛋磕进容器内加进白糖搅拌１０分钟，把混杂粉倒进搅拌均匀，然后倒进展屉布的木框内，上面撒匀炒熟的碎芝麻末，上笼蒸１５２０分钟即可。
虾皮涨蛋
材料虾皮５克、鸡蛋１个、猪瘦肉１０克。
调料花椒粉、葱姜末、盐、植物油各适量。
做法
１、将虾皮洗净，并用水泡片刻，捞出，用刀剁碎；猪肉洗净，剁成肉末。
２、将鸡蛋磕进碗内，调成蛋液，再加进虾皮末、肉末及调料搅拌均匀。
３、炒锅放适量油烧热，倒进调匀的虾皮末肉末蛋液，两面煎透即可。