很多妈妈在宝宝开始吃辅食之后，就学着动手给宝宝制作辅食。有些时候，辅食里面加点油才会让味道更加鲜美，但是宝宝吃的油也不是随便加的，如果食物太油腻，宝宝吃了之后可能会肠胃不不舒服，特别是小宝宝，消化系统没有发育成熟。那么，宝宝吃什么油比较好呢？
1、核桃油和芝麻油中都有丰富的亚油酸，亚麻籽油和紫苏油中含有丰富的亚麻酸。两者都有的油有：大豆油跟低芥酸菜籽油，这些油都是适合宝宝吃的。家长们要注意了，给宝宝吃油，要注意科学添加，要慢循序渐进，不要一下子给宝宝吃太多油腻的食物，不然也影响消化。
2、如果宝宝平常都是肉类蛋类的食物吃很多，而吃海鱼等海产品少，家长就可以用亚油酸跟亚麻酸来相互使用，又或者是自己看着调配。假如宝宝的饮食已经均衡了，每个星期都吃上两三次海产品，就可以用营养比较均衡的食用油搭配饮食。
温馨提醒：食用油虽然是有营养的成分，但也是含有很多脂肪，吃多了对健康也不好。因此，宝宝每天吃食用油应该不超过10到15克，合理给宝宝添加辅食。
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