一、适合宝宝断奶初期的长高食谱：红薯橘子米糊
材料：泡好的大米10克，清水170毫升，红薯10克，橘子10克
做法：
1.将泡好的大米磨成细粉，加入清水，煮成七倍粥；2.红薯去皮煮熟，捣成泥，橘子榨橙汁；3.在煮好的米糊中倒入红薯泥，略煮片刻，再放入橘子汁，略煮即成。
二、适合宝宝断奶中期的长高食谱：牛肉紫菜粥
材料：牛肉末15克，紫菜5克，金针菇10克，泡好的大米15克，海带汤400毫升，香油和芝麻少许
做法：
1.牛肉末剁成肉馅，烤好的紫菜撕成细小的碎片，金针菇去根切碎，芝麻捣碎备用；2.锅中放入泡好的大米和海带汤，煮成烂粥，依次放入牛肉馅、金针菇末和紫菜碎片，搅拌均匀，煮至肉熟；3.滴入香油，撒上碎芝麻，再略煮片刻，关火即成。
三、适合宝宝断奶后期的长高食谱：
三色软饭
材料：
菠菜10克，胡萝卜5克，鱼肉15克，洋葱40克，食用油少许，高汤100毫升
做法：
1.将菠菜用开水烫一下捞出，沥干水分，切成小段。鱼肉蒸熟，捣碎备用；2.洋葱和胡萝卜去皮，切成方丁；3.锅中倒入少许油，先放入鱼肉略炒，加入准备好的各色蔬菜翻炒；4.等材料炒熟后，放入软饭和高汤，煮至沸即可。
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