盐分摄入过多对宝宝的危害
1、损害宝宝肾脏
宝宝的消化、肾脏功能还不太健全，摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。
2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染
盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。
3、影响锌的吸收
宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。
4、导致重口味
宝贝常吃过咸的辅食，易养成“口重”的饮食习惯，成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。
宝宝多大能吃盐：
1岁内无盐，3岁内少盐的原则
给宝宝加盐应该遵循：
1岁内无盐，3岁内少盐的原则。根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内婴儿不建议使用任何调味品，1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。
6个月以内的宝宝
从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。此时，给宝宝的辅食中没有必要添加食盐。
1岁以内的婴儿
食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害，1岁以后可以适当食用加碘盐。
婴幼儿对盐的敏感度要高于成人，如果食物中含盐量为0.25%时，成人会觉得比较淡，但是宝宝就觉得已经很咸了。
1～3岁的宝宝
每天做菜时也要尽可能地少放盐，一般1～6岁的幼童每天食盐控制在1克左右，最多不超过2克(成人是6克)，也就是一粒黄豆大小。
宝宝吃盐注意事项
母乳妈妈切忌摄入过多盐分
有的母乳妈妈的口味比较重，食物中会放比较多的盐，母乳妈妈食用过多盐会导致乳汁中含有相对多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的盐分。
全家总动员，多吃清淡饮食
宝宝的口味与父母有关，建议父母在准备食物时尽量少盐少糖，避免宝宝从小养成重盐的饮食习惯，以免长大后难以纠正。
不要拿大人的标准来衡量宝宝食物
也许宝宝的食物在大人看来非常没有味道，但这就是符合宝宝口味的。如果大人吃着够味道的话，宝宝吃一定是咸了的。
患有慢性疾病一定要控制盐分摄入
如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或待菜肴烹调好后再放盐。
1～3岁宝宝的食品如何加盐
1岁以前，母乳、牛奶以及一些食物中含有的盐分已经能满足宝宝所需要的盐分，无需额外添加。
1～3岁宝宝可以少量加盐，但也要注意方法。
1、菜快熟或出锅时放盐
待食物快熟了的时候再加盐，这样的效果会更好。
2、借味调味法
妈妈们如果觉得宝宝的食物太过清淡无法入口的话，可以借一些食物特有的酸味、甜味等来进行调味，代替咸味。
父母应该严格按照宝宝的年龄来控制食盐的摄入量，在宝宝吃辅食时，不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味为宜。
在宝宝吃大人饭时，家里的饭菜应该少盐，这样对宝宝将来的口味定型有帮助，建立了合理的用盐习惯，这样才能避免将来重盐带来的种种危害。
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