1. 提供合适的工具。
孩子最开始自己吃饭，不论是大人喂饭，还是自己吃，都是用的勺子，趁手、大小合适的勺子很重要。孩子自己吃饭时，为了减少家长后期的工作量，建议为孩子穿罩衣，等他自己能够做得更好时，可改用围兜。碗最好选用能固定的、不易碎的碗，孩子很容易把碗打翻。
怎么改掉宝宝追着喂饭
2. 餐椅。
当孩子开始吃辅食，餐椅就是必备品。市面上有很多餐椅卖，心灵手巧的父母也可以自己做，不需要太多花哨的功能，就是能够让孩子在一个舒适、固定的地方吃饭，不随意走动。
3. 给孩子尝试的机会。
孩子1岁左右会抢勺子，希望能够自己尝试吃饭，请家长给他自己尝试的机会，或者是耐心的帮助他能够通过自己的努力吃到饭菜。当然最初这是一个惨无人睹的场面：他们会弄得很脏，饭菜撒得到处都是，但是请相信，家长越是耐心细心的教导，孩子会越来越能干。
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4. 拒绝喂饭的请求。
如果孩子已经习惯了家长喂饭，但孩子已经3岁以上（已具备自己吃饭的能力），请拒绝孩子喂饭的要求，并鼓励孩子自己吃，孩子不愿意可以自主选择不吃，并不提供零食、水果。或者从绘本等开始入手，引起孩子自我服务的期盼。
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5.循序渐进。
要相信孩子都是会越来越好的，一开始不要把他们当成成人要求，只要他们能够去努力、去尝试，就要看到进步和闪光点，肯定这些，您的孩子会爱上自己吃饭的。
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