宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。
但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。
相对来说，下面这个睡眠总量参考，比较科学：
年龄
夜间睡眠
小睡时间(次数)
总时间
新生儿
每2~3小时醒一次
16~18 (有些达到20小时)
5~8周
8 ? ~10小时
7小时
15 ? ~17小时
9~12周
10小时
5~6小时(4~5次)
15~16小时
4~5月
10~11小时
4~5小时(3~5次)
15小时
6月
11小时
3 ? ~4小时(3次)
14 ? ~15小时
9月
11小时
3~3?小时(2次)
14~14 ?小时
12月
11 ?小时
2?~3小时(2次)
13 ? ~14 ?小时
18月
11 ?小时
2?~2?小时(1次)
13 ? ~13 ?小时
2岁
11小时
2小时(1次)
13小时
3岁
10?小时
1 ?小时(1次)
12小时
4岁
11?小时
休息时间
11 ?小时
5岁
11小时
休息时间
11小时
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