作为骨骼生长的重要“原料”——钙在儿童发育阶段具有举足轻重的作用。专家指出，0—5个月的婴儿每日钙摄入量应该在300毫克，6个月到1岁的婴儿每日钙摄入量应该是600毫克，4—10岁儿童每日钙摄入量为800毫克。虽然奶制品中的钙含量较大，但800毫升的钙含量相当于3—4杯牛奶，光靠喝牛奶补钙显然是不够的。
秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。
专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。
人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。
2岁以上的儿童，由于生长发育速度减慢，通过多晒太阳、调理膳食即可，不用额外补钙。若被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。
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