一:掌握气温防突变
当气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖。势必会导致孩子伤风感冒，体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎，家长一定要掌握气温变化，及时给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖。不可一味地冻，要根据突变的气候灵活掌握。
二:各项参数有指标
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子外出不必增加衣服；如果室内外温差超过7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐寒锻炼；一旦昼夜温差大于10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣。反之，流鼻涕、面色发白、打喷嚏、起鸡皮疙瘩、手脚发凉或打寒战，表示过冷，应添衣加被。
三:不同年龄各有度
婴儿
入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹。衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动。当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被，在同样的室温环境中。尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。
2-3岁幼儿
宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗，随着温度下降，可单层加衣。不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电。它会加重皮肤的干燥，且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿
活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣。活动时可穿单薄的运动服，总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密。过度保暖更易出汗，这样反倒容易着凉感冒。
四:体质差异硬指标
宝宝体质是最重要的指标，即秋冻应因人而异，体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，以及免疫低下的小儿。因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。
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