各种睡姿的利与弊
人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。家长要注意为宝宝选择正确睡姿,否则会影响睡眠质量。以下介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的宝宝身体状况,选择对应的睡姿。
1.仰卧。据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧。5%的人选择俯卧,趴着睡觉。
优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸。
3.左侧卧。医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。
优点:无
缺点:压迫心脏、胃部。
4.右侧卧。有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
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