宝宝怎么吃饭可以长高?
关于孩子身高,糕妈之前看到一个综艺节目上,妈妈为了孩子长高,每天逼他吃下4盆米饭。这个饭量对成年人来说都很可怕,更何况一个小学生!
可以把肉类制作成丸子、菜汤等,宝宝处于生长发育的关键时期,营养上要均衡,而肉类能提供丰富的蛋白质、钙质等矿物质,不能不吃。
在无法改变的遗传因素之外,饮食的确会影响身高,所以怎么吃很有讲究:
1、吃太多或吃太甜,会引起发胖,导致生长激素分泌减少,甚至可能引发性早熟。
2、喝奶太少,牛奶里面含有类胰岛素增长因子,有助于长高。我们建议1岁后每天摄入300-500ml奶量哦。
3、瞎补钙,却没补维D。要知道,没有维D这个促进钙质吸收的因子,补再多钙也没有用。
4、吃的食物太单一。没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的摄入,也不行。所以米饭(碳水化合物)吃那么多,没啥用。
5、也是很关键的一点,盲目吃滋补品,反而会造成孩子早熟,拔苗助长,得不偿失。
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