五岁儿童的膳食计划
五岁的孩子应该吃一些主食，比如面粉和大米，另外还要保证每天的牛奶和水果蔬菜的摄入量，避免出现偏食。目前儿童的饮食主要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，平时不需要补充维生素和营养品，每日要吃400 ml牛奶、鸡蛋、其他谷物、蔬菜、水果、禽鱼肉、鸡蛋等。
一顿饭要吃好几种不同的食物，主要是要有足够的谷物和根茎来补充所需要的能量，其次要富含植物和植物的蛋白质，还要富含蔬菜和水果，这些都是人体所需要的维生素和无机盐。最后，脂肪，油，糖也是必须的，以保证热量的需求。
五岁婴儿的营养需要
1、维生素A：维生素A被称为“眼睛的保护神”，可以促进儿童的视力发育。维生素A的主要来源有鱼肝油、动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
2、补充水分：水分是人体新陈代谢的主要物质，要多给宝宝多喝一些有营养的汤水，不要在商场里买到的汽水和糖类饮料。
五岁婴儿的饮食建议
辣子饼
材料：
鸡蛋2个，彩椒50克，盐少许，酱油适量，植物油少许，黑胡椒适量。
制作方法：
1、红椒、黄椒、2-3个蛋。把辣椒洗干净，去蒂切成大约0.5-0.8厘米宽的辣椒圈。
2、平底锅烧热，放少许油，把辣椒圈放入锅内。
3、将鸡蛋打进辣椒圈，用小火煎至一面。
4、待蛋黄变硬后，可自由移动辣椒圈，撒上盐和黑胡椒调味。
5、取出后，与酱油或其它调味品一起享用。
作用：
甜椒圈太阳花煎蛋可以让孩子感受到春天的萌芽，多吃对孩子的智力和体质都有好处。
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