孕妇水肿严重怎么办

时间:2023-09-14 15:10:43 孕育 我要投稿

  适当的散步、临睡前抬高双腿、注意适度活动等。

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  适当的散步

  孕妇在孕期一定要适量的运动,散步就是不错的方式之一,散步有助于小腿肌肉的收缩,促进静脉血回流,能有效的防止孕妇脚肿。

  临睡前抬高双腿

  孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  多休息

  需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

  按摩小腿

  按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

  注意适度活动

  水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管,阻碍静脉回流。因此,如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势,需要过一段时间活动一下,促进血液循环。

  采用左侧睡姿睡眠

  孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠,这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张。

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  制盐分的摄入

  孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克,这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降,因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿,因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入,多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等,含铁丰富的食物如动物肝脏等。

  泡脚泡脚可以使末梢血管扩张,增强挤压血管力道,让静脉能够回送血液,使得多余水分不易堆积四肢末端,以摄氏40至42度的.热水泡20分钟,泡脚是利用渗透压原理,刺激末梢神经,改善下半身循环不良的问题,泡脚时,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿肚,因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

  避免维持同姿势

  孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳,所以不要久坐或久站,以免影响静脉回流,平时要多站起来走动,稍微活动一下筋骨,如散步、伸懒腰或手脚甩动,可舒缓血流不顺的状况。即使只是在住家附近公园散步,也都有助于促进血液循环。

  控制孕期体重

  如果体重超重,会增加孕妈咪的身体负担,更不利于静脉回流,因此建议整个孕期的体重增加,应控制在12至15公斤以内。

  穿弹性袜预防

  如果因为平常工作必须久坐或久站,担心自己腿部伸展不足,可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜,藉此来减轻腿部受到的压力,改善下肢静脉循环。

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  孕期水肿怎么办

  1、 常规检查

  孕妇应该经常去医院进行常规检查,特别是在孕期后期。这是因为孕晚期水肿较为常见,而且也可能引发其他的健康问题。

  2、 合理饮食

  孕妇需要摄入适量的蛋白质、钙质和维生素,但是也应该限制盐的摄入,因为盐会使得体内的液体潴留。孕妇应该吃新鲜的蔬菜、水果、橙色和绿色的蔬菜,多喝水可以帮助排出多余的液体。

  3、 锻炼

  孕期适量的运动有利于孕妇的身体健康,适当的运动可以促进血液循环,缓解水肿和腿部肿胀。孕妇可以进行简单的伸展运动、散步、泳泳等,而卧式运动是不建议做的,因为卧式胎位可能会引起水肿。

  4、 避免长时间站立和坐着

  站着或者坐着对于孕妇的身体来说都是不利的,它们会使得液体堆积在腿部和脚的下面。尽可能的避免长时间待在站着或者坐着的状态下。

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  5、 睡姿

  孕妇睡觉时最好是偏向左侧睡,这可以减少静脉血流向心脏的阻力,从而促进血液循环和排水。

  6、 足部按摩

  孕妇可以让丈夫或者家人帮忙按摩双脚,以缓解脚肿的症状。但是孕妇需要注意,应该避开脚掌和脚背两个穴位,以免对胎儿产生不必要的刺激。

  7、 着合适的鞋子

  孕妇在孕期中一定要穿着一双宽松、方便的鞋子,以免夹住脚趾,从而影响到血液的`流动和影响到身体循环。

  总的来说,孕期水肿不能太过于担心。孕妇只需要通过健康的生活方式和一系列的休息和运动,在孕期就能够减轻或者消除水肿的困扰。而确切的方法还是需要结合具体的情况和孕产妇的意愿。如果在孕期中出现水肿的症状,孕妇可以在医疗人员的指导下进行治疗,以保证孕妇和胎儿的健康。

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  孕期水肿发生的原因

  1、荷尔蒙变化:荷尔蒙变化会影响体液的平衡,进而导致孕妇身体的水分潴留,最终导致水肿。

  2、孕期代谢率增加:孕期女性的身体需要更多的能量和营养物质,而代谢的产物也会增加,这些产物需要通过尿液排出体外。不过,由于孕期女性的肾功能有所下降,导致尿液无法及时排出,从而出现水肿。

  3、久坐不动:孕妇在怀孕期间需要保持足够的休息,但是久坐或久站不动也会引起背部和腿部的水肿。

  4、摄入过多盐分:妊娠期间应适当减少摄入过多的盐分。如果食品中盐分吸收过多,则会导致过多的水分积聚在组织中,从而引起水肿。

  5、缺乏足够的维生素:孕妇缺乏足够的维生素B6和B1时,也容易出现水肿的症状。

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  孕期水肿的处理方法

  1、多休息:孕妇需要经常休息,尤其是在脚踝和腿部出现水肿症状时,可以尝试平躺或将腿部抬高,帮助体内的水分尽快排出。

  2、适量运动:适量运动可以刺激血流循环,促进水分的代谢和排出。建议可以进行散步、游泳等低强度运动。

  3、限制盐分摄入:可以通过将食物中盐分的摄入量限制在每日5克以内的方式,减少身体对钠离子的'吸收,以避免体内水分过度滞留。

  4、补充足够维生素:在孕期,孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质,特别是维生素B6和维生素B1,可以通过食物或营养品来补充。

  5、穿舒适的鞋子和衣服:选择宽松透气的衣服和鞋子可以减少脚、腿部水肿的情况。

  在严重的水肿症状下,孕妇应该及时就医,沟通好医生进行治疗,以避免给胎儿和孕妇自身的健康带来不良影响。

  结论

  在孕期,水肿症状虽然普遍存在,但正确的处理方法可以有效减轻症状的程度,相应地降低孕妇的不适感。因此,孕妇可以适当控制营养摄入、保持适量的运动和休息,并密切关注自身的身体变化。如果出现明显疑似水肿的症状,则应及时咨询医生,避免影响胎儿的健康。

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