宝宝喝冬瓜汁的好处

时间:2023-09-01 22:11:25 孕育 我要投稿

  宝宝喝冬瓜汁的好处,冬瓜,是夏季老百姓餐桌上常见的食物,冬瓜中有蛋白质、碳水化合物等,对于身体营养补充很有帮助,下面我们来具体看看宝宝喝冬瓜汁的好处。

  宝宝喝冬瓜汁的好处1

  1、清热解毒

  冬瓜属于凉性的食材,能够帮助身体去热。其中的碳水化合物对于补充水分,进行去热也有帮助。

  而就排毒作用来说,吃冬瓜能够吸收纤维素,对于促进肠道蠕动有很好的作用,避免肠道中毒素发生堵塞,能够不断的进行分解,从而保障身体内部更加干净。

  2、预防癌症

  冬瓜富含抗癌物质,能够有效地防止癌症的滋生。对于长时间对着电脑的人士要多吃些冬瓜。

  3、护肾

  冬瓜含有丰富的水分,能够增加尿量,可以有效地肾病水肿,起到护肾的作用。

  4、祛热止咳

  这是因为冬瓜中含有丰富的维生素B元素和维生素C元素、蛋白质、钠盐等等。对于身体祛热止咳都有一定的功效。

  5、调节人体的代谢平衡

  冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素,可以有效地调节人体的代谢平衡作用。

  冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。炎热的夏天让宝宝胃口下降,食欲不振。今天给大家推荐几种冬瓜辅食,宝妈可以学着给宝宝做着吃。

  一、冬瓜米糊(8个月以上宝宝)

  1、冬瓜洗干净,去掉瓜皮和瓜籽,将冬瓜切碎。

  2、冬瓜蒸熟后,捣成软烂的泥状,并过滤。

  3、取过滤后的冬瓜汁备用。

  4、将过滤好的.冬瓜汁调入冲好的米糊中,搅拌均匀。

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  二、冬瓜瘦肉粥(8个月以上宝宝)

  食材:冬瓜,猪肉,大米

  1、猪肉和冬瓜切碎,剁烂一点。

  2、猪肉如果怕放到锅里凝成一团的话,可以用点水打拌散开。

  3、大米及所有食材倒放锅里加上水,大火煮开后转小火顿煮。

  4、煮成细腻烂粥即可。

  三、冬瓜鱼丸汤(8个月以上宝宝)

  食材:龙利鱼,鸡蛋液或蛋黄,面粉,冬瓜(要做鱼丸最好挑选刺少的鱼)。

  1、取鱼肉,鸡蛋,少许面粉放入搅拌机搅拌(鸡蛋液不要放得太多,能帮助搅拌机把鱼肉搅拌成泥状即可)。

  2、搅拌好的鱼泥再添加一些面粉来让鱼泥变得粘稠些。

  3、取一勺鱼泥放在手心,把鱼泥从虎口处挤出来,用勺子一挖即做成一个鱼丸。

  4、鱼泥会有些粘手,可以先让手上沾满水再操作。

  5、同时,锅里烧开一锅水,把冬瓜片煮熟后,下入做好的鱼丸,煮熟就可以喽。

  四、冬瓜小米粥(10个月以上宝宝)

  冬瓜小米粥是夏日消暑佳品。

  1、小米淘洗干净,放入清水中浸泡。

  2、将冬瓜去皮、去籽,洗干净之后切成小块。

  3、取一口小锅,将小米倒入锅中,加入适量的清水,煮成小米粥。

  4、放入冬瓜块,大火煮开之后,换成小火。

  5、将冬瓜熬煮到软烂,将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

  宝宝喝冬瓜汁的好处2

  冬瓜的功效

  1、减肥瘦身:冬瓜汁含脂肪较少,热量不高,维生素C和钾盐含量较高,含糖量和含钠盐量亦极低,所含丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪,又利尿健脾,故常喝冬瓜汁可减肥轻身;

  2、降低血压:冬瓜汁富含钾,可利尿消肿,促进钠的排泄,对水盐代谢异常所致的高血压有辅助治疗效果;

  3、保护血管:冬瓜汁富含膳食纤维,可以促进血糖和脂质代谢,降低低密度脂蛋白的含量和血糖,减少高血脂和高血糖对血管的损伤,保持血管弹性;

  4、利尿除湿:冬瓜汁是名副其实的高钾食品,嘌呤含量微乎其微,能利小便、利湿祛风,有促进尿酸排出的`功效,从而预防关节疼痛。

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  食用注意事项

  一般人群均可食用。冬瓜汁性寒凉,脾胃虚弱、久病滑泄、阳虚肢冷者不可吃。女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。

  怎样吃更健康

  冬瓜汁可直接饮用,饮用时可以根据自己喜好加入白糖或蜂蜜,未食用完的冬瓜汁需放入冰箱保存,以免变质,需尽快喝完。

  选购技巧

  冬瓜汁需要选购好的冬瓜来制作,选购冬瓜时,外表如炮弹般的长棒形,以瓜条匀称,表皮有一层粉末,不腐烂,无伤斑的为好。

  瓜皮呈深绿色,瓜肉雪白为宜。一般重量比较重的冬瓜质量较好,瓜身较轻的,可能已变质。切开冬瓜,如果种子已成熟,并变成黄褐色,这种瓜一般口感比较好。

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