孕期注意事项有哪些

时间:2023-05-25 17:10:14 孕育 我要投稿

  孕期注意事项有哪些,对于已经处于怀孕状态的准妈妈来说,有时会为需要注意什么事项而烦恼,其中孕期营养要均衡,过度进补不利健康,以下详细介绍孕期注意事项有哪些。

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  1、忌大量高脂肪食品

  如果孕妇胆道有问题,短时间摄入大量高脂肪食物,易引发胆囊炎、胰腺炎,严重时引起流产、早产等危及孕妇生命。

  2、忌滥用补药

  任何药物,包括各种滋补药品,对人体都不是绝对安全的,它们进入体内经过某些器官的分解、代谢,往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。尤其是人参类补品,加重肝肾负担,对孕妇和胎儿均不利。曾有一怀孕3月的孕妇,长期大量补食人参、老母鸡等,一段时间过后,出现流产症状,最终没能保住孩子。

  3、忌热性食品

  山楂是孕妇要远离的一种食品,因为山楂可促进子宫收缩,食用过量,可致流产。孕妇在选择食品时要选择性质温和、清凉易消化的食品,避免选择温补性的桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、狗肉、羊肉、胡桃肉等,大量服用会对胎儿造成不良影响。

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  4、忌腌菜、榨菜、罐头及腐败类食品

  此类食品中含的盐分过高,容易引起妊娠期高血压,同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐,在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。

  3、选择合适的贴身内衣

  由于孕期反应,孕妈妈的皮肤会变得异常敏感,容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏,从而影响胎儿的健康发育,所以应选择纯天然质地的全棉、真丝,穿着舒适的贴身内衣。

  5、选择合适的外衣

  孕妈最好穿上下分身的衣服,并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如,比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反:腰部前高后低,这样设计的好处是保护了腹部。

  又能避免掉裤子的危险;它的另一个优势是有“伸缩性”,即“掌管”腰围的.带子可长可短,孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小,其利用率高,能从孕早期穿到分娩,是较经济的选择。

  哪些孕妇最容易早产

  1、体重超重的孕妇

  研究显示,体重超重或肥胖的女性在早期怀孕时需要面对更好的早产的风险。母亲的BMI(体重指数)增加,早产的风险也增加。特别是与体重正常的女性相比,BMI为35或更高的女性的极早产的风险(22-27孕周)要高两到三倍。增加的风险包括自发和医疗导致的极度早产的风险。

  2、嗜烟酒的孕妇

  大多数孕妇都知道,在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性很大,但很少人知道,怀孕期间喝酒对胎儿的危害性更大。嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均高于不酗酒的孕妇。 酒精会通过胎盘进入发育胚胎,引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。在妊娠最初3个月,也就是胚胎发育的关键时期,孕妇应不喝酒、不抽烟。

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  3、营养不良的孕妇

  孕妇要负担母体和胎儿的营养需求,所以一定要加强营养意识,饮食要保证热量,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。如果偏食,会导致营养不良,继而导致胎儿发育不良,与早产也有密切关系。

  此外,与爱吃薯片、饼干和油炸食物的女性相比,吃高蛋白、多水果饮食的女性,怀孕后早产危险更小。一项研究显示怀孕前饮食习惯不良的女性,日后出现早产的几率约为50%。

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  孕早期疾病注意事项

  1、阴道出血:如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事,但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查,以确定准妈妈和胎儿都没有问题,并排除发生并发症的可能。

  2、白带异常:孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒,准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多,但没有恶臭,没引起瘙痒,没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色),则属正常的怀孕征兆,无须特别处理。

  3、肚子疼:女性在刚怀孕的时候有很多症状,如常见的肚子疼就是其中一种,如果是生理变化引起的,会随着身体逐渐适应而缓解,很多情况下都属于这种。

  4、拉肚子:准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心,也要看一天排便的次数,如果达到四五次就得看医生了,向医生说明情况。一旦拉肚子,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆。

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  5、腰酸腰疼:孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的,日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血,如有异常,需要及时就医。

  6、头晕:孕早期的.晕眩,可能是因为贫血,但更多的可能是低血糖引起的。这是因为准妈妈饮食中大部分的营养都被胎儿吸收,吃的时候虽然血糖升高,但很快又会降下来。另外,怀孕中血压变动较大,特别是突然站起来时,就会感觉晕眩。准妈妈最好一餐分成几次来吃,少量多餐。

  空腹状态不要太久,随身备着一些饼干等小零食。日常不要一下子站起来,要慢慢地站起来。也不要站在一个地方太久,随时活动身体。

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  孕妇夏天要注意的事项

  1、少食多餐,多食蔬果

  天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

  2、 不宜滥服温热补品

  孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。

  3、不宜长期素食

  有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食,这不利胎儿发育。

  4、不宜喝刺激性饮料

  医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。

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  孕妇夏天吃的.食物

  1、草莓

  草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

  2、西红柿

  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。

  不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

  3、甜玉米

  甜玉米营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维,甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7~9倍。据医学研究,纤维素对人体至少有5种医疗作用,即预防胃肠癌症,防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成,预防糖尿病和胆石症。

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