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备孕准备如何进行

时间：2023-05-19 11:09:59 孕育我要投稿

　　备孕准备如何进行，女性想要顺利受孕，关键是精子和卵子的顺利结合，所以男性必须掌握良好的精虫品质，女性则必须掌握规则的排卵期，提高受孕几率。一起看看备孕准备如何进行

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　　1、影响女性顺利受孕的因素

　　输卵管是否通畅，有没有发炎的现象。

　　子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。

　　子宫颈无发炎现象，分泌适当粘液，精子可以顺利穿过子宫颈。

　　心理因素影响，包括愉快的心情，工作压力调节，环境变动等。

　　2、影响男性精子质量因素

　　避免抽烟、喝酒，影响精虫活动力。

　　正常的.生活作息，不要熬夜或日夜颠倒。

　　性器官要保持卫生清洁，避免感染病菌。

　　不要泡太久的热水澡，避免接近高温环境。

　　内裤不要穿过紧。

　　避免压力过大，懂得放松心情。

　　二、备孕注意事项

　　1.生活作息保持正常

　　现代人夜生活丰富，睡觉时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒是常事，但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以，女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。

　　2.避免接触有害环境

　　孕妇若长期呆在有害的环境，就会影响到受精卵的品质，造成胎儿畸形甚至流产早产。因此，准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境，也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外，若女性在用药期间或者刚停药想怀孕，应该先咨询医生的意见，因为很多药物都会影响胎儿发育，造成严重的后果。

　　3.各类营养摄取均衡

　　备孕时，女性朋友除了要调养好生理机能外，也要补充均衡营养，为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养，补充足量叶酸，促进胎儿神经管发育;腌制食物要少吃，避免增加身体负担;女性若有高血糖倾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸类食物，这类食物脂肪含量太高。

　　4.基础体温要长期测量

　　女性的月经周期包括低温期(滤泡期)和高温期(黄体期)，这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期，这时候黄体素开始增加，女性的体温升高，也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间，研究显示，女性体温升高的前两天也是受孕率最高的时间。所以，若长期测量自己的基础体温，就能了解自己排卵的规则性，掌握受孕最佳时机。

　　5.顺利排卵可以适当依靠药物帮助

　　对于月经周期不规则的女性来讲，因为排卵不正常，在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助，帮助顺利排卵。

　　6.夫妻双方配合

　　对于35岁以上的女性，备孕时要先到妇产科检查下，对自己的身体状况进行一番了解，再针对治疗，让受孕几率提高。

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　　女性夏季备孕注意5大常识

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪

　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

　　2、一定要注意饮食卫生

　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

　　3、注意每天起居要规律

　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

　　4、性生活注意掌握规律和技巧

　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

　　5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的'射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

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　　增加受孕几率的做法

　　1、趴着同房

　　坊间招数：有人想出“趴着同房”的招数，是想让子宫保持前倾位，有利于精子进入子宫，这样自然可以增大受孕的几率。

　　点评：正常女性中，6成左右子宫属于前倾位，4成左右属于后倾位，没有疾病因素的前提下，不管前倾后倾都能自然的怀孕，并不需要改变体位来增加怀孕的机会，对于因为某些疾病比如盆腔粘连、子宫内膜异位症之类的后倾位，并非通过趴着同房就能增加怀孕的。当然，为了增加夫妻之间的性趣而采用后进位，那是属于另一回事。

　　2、同房后垫高臀部

　　坊间招数：同房后垫高臀部，是因为很多人担心男性射精后，大部分精子会从阴道流出来，这样会损失太大。垫高臀部，可以让精子能更久地停留在阴道中，精子进入宫腔的数量会多些。

　　点评：能与卵子结合的精子是经过千辛万苦、历尽层层考验而胜出的，一个精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。精子在女性体内待多久是没有意义的，相反从健康的角度讲，同房后应去小便、清洁，以减少泌尿系统感染的概率。

　　3、倒立

　　坊间招数：这个动作难度系数最高，还真有苦苦求子的`人冒着扭着脖子的风险倒立。她们认为倒立可以助孕，与同房后垫高臀部的考虑相同，也是担心阴茎抽走时大部分精子会流走而造成损失，降低受孕率。认为倒立的姿势更可以利用地心引力，创造出让精子最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。

　　点评：精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟，但可以说是要经过重重关卡，如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫-输卵管连接部，甚至孕酮也会影响精子的输送，机制是非常复杂的，任何一个环节出了问题，都可能让精子全军覆没，远非增加一个小小的地心引力，就能怀孕成功的。

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