怎么放下前任

时间:2023-08-10 21:11:44 语录 我要投稿

  怎么放下前任,感性的人在分手后往往不容易走出来,陷在分手的痛苦里,想念着前任,放不下前任,这其实是一种折磨,没有意义,下面我们来具体看看对怎么放下前任。

  怎么放下前任1

  1、切断联系

  切断联系,哪怕只是一小会儿。不要跟前任做朋友。成熟并非为前任留有一席之地,而是懂得照顾自己、照顾自己的情绪。

  很多人之所以抱着和前任做朋友、维持关系的念头就是因为完全放手太难了。在这种情况下,除非你已经愈合了十之八九,否则这段纯友谊很难维持,而伤口愈合需要时间。失恋期间,真正的朋友不会将你置于不愉快的境地。

  如果你们因为孩子或者其他共同的义务,不得不保持联系,请明白这并不意味着你们仍然是朋友。

  真正的友谊是两个人彼此关心,将对方的幸福放在心上。

  你期望维持友谊、受到善待,但实则不然,这种落差会继续令你受伤。反之,真正的友谊意味着你可以善待并尊重对方,而不期待获得回报。

  2、放弃幻想

  分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大,很多人都没有意识到这一点。分手总有原因。

  分手不是突然发生的,往往是矛盾逐渐积累到一定程度的结果。在分手的背后,往往是一连串的事情,令两个人彼此争执互相伤害。

  恋情开始的时候,恋人们往往怀揣着美好的愿望,愿幸福时光永驻。基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱,然而这段感情终究是结束了。

  为了医治内心的创伤,我们常常会淡化感情中不好的部分,回忆那些美好的时光。我们将对方理想化,实则忘了TA原本的样子。

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  度过这个阶段有一个好方法:回想起你在这段恋情里所有的伤心事,写下来,一遍遍的读,直到自己的负面情绪逐渐平息。

  重点并非沉溺于愤怒,而是帮助自己回想起真相:是哪些事导致分手?放下过往是原谅和愈合的重要一步,要想放下,首先得认清真相、接纳真相。

  3、与过去和解

  当我们不被善待、受到伤害而感到愤怒是自然且健康的反应。愤怒会提醒我们认识到这段关系对自己不利,并尽早从不健康的关系中抽离。

  但是当我们沉溺于愤怒,就是将过去的经历带进未来。没什么比爱人的背叛更能伤人的了。你原本如此信任TA,却不得不重新审视TA,这是很痛的。

  但是如果任由自己因于他人的过失,从而止步不前,就等于让他人控制自己。原谅并不是宽恕对方的过错,是放自己一条生路。

  要想原谅、与过去和解,可以试着把注意力从具体的事件上转移开,去关注与事件有关的人。很多人并非故意伤害他人,他们只是做出有利于自己的选择。

  当你全方位的看待那些人,你也就更容易原谅他们。当你发现自己沉溺于愤怒中,盯着对方那些不好的,试着将自己拉回来,回想起你们刚认识的时候你所欣赏的',你就会发现人无完人。

  4、多爱自己一些

  归根结底,从一段破裂的关系中走出来是爱自己。对于有的人来说,这恰恰是最难的。坚信自己可以有珍视自己、善待自己的伴侣,值得拥有高质量的亲密关系,首先需要认识到自己的闪光点。

  如果你内在世界充满了自我怀疑、批判、勉强,因而感到胆怯,也许你需要专业的帮助。没有人能比你更善待你自己。

  要想自爱,原谅自己是很重要的。从后向前看,你会认为自己应该换一种做法,但是没人知道如果换一种做法会怎样。

  不断责备自己、羞辱自己非但于事无补,还会让自己沉溺于负面情绪,难以痊愈。反之,应当从痛苦中吸取收获。

  只要我们愿意,可以从任一段恋情中有所收获,我们会了解自己,明白自己的需求、怎样让自己快乐。

  怎么放下前任2

  扔掉所有跟前任有关的所有东西

  睹物思人,不管分手时状况如何,在一起时必然会有甜蜜和幸福的瞬间,扔掉跟前任有关的东西,就是要与这些美好的瞬间隔绝。

  免得回想起每一件礼物背后的故事,免得又产生错觉,以为你们还可以回到过去。

  如果你真不忍心,也可以不扔掉,但要确保它们不会时不时出现在眼前,如果不知道怎么处理,我恰好有过类似的经验——这么多年,分过手的好友提供给我的间接经验。

  如果前任送的东西很贵重,比如手表、手机等,那你可以考虑寄回,或者折现,如果确认对方不需要,那你大可以压箱底或送给有需要的朋友,若只是毛绒玩具、衣服、小礼物,那大可以捐给山区的小朋友。

  删除对方的联系方式

  看着几百、几千页的聊天记录,很难不使泪腺爆炸。

  看着曾经的那些“晚安”“么么哒”,很容易陷入一次次的自我否定,他怎么会这样对我呢?一定是我做错了,如果我承认错误,他会不会回头呢?

  如果对方一直存活在你的好友列表,时不时更新朋友圈,那无论对方过得好与不好,你都很难做到完全不联系对方。

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  恨他过得太好,你味同嚼蜡他却吃香喝辣;心疼他过得太差,也许分开根本就是一个错误,为何不再坚持下?

  如果一直关注对方,你便很难清楚地认识到你们真的没有交集了,你们的共同未来真的不复存在了。

  明知道你们有不可调和的矛盾,再回头走一次完全错误的'路,到头来仍会伤心一场,何必去重复这种无谓的尝试呢?

  况且,当你纠结了一万次最终发出的想念,有可能最终收到的只有系统冰冷的回复“对方已拒收了你的消息”,如果实在做不到狠心删除对方,那就暂时把屏蔽他的朋友圈吧。

  学会独立,忘记依赖

  有时候你会发现,有时候男朋友不在,很多事情你照样可以办到,但就是想要他在身边,独独就要那份安全感,想要真正忘记一个人,就要学会自己给自己安全感。

  曾经看过一个故事,讲述她和谈了五年的男友分手后的心路历程。

  她每次开车上到高架桥的时候,总是不认得路,手忙脚乱地给男朋友打电话,男朋友在电话那头一边安慰她告诉她怎样转弯、通过。

  他们分手之后,她在第一次上高架桥的那个瞬间,就忍不住哭了起来,因为她知道她再也不能给他打电话依赖他了,她一定要自己开过去。最后,她真的就这样,一边哭一边第一次独自开过了那座高架桥。

  有时候我们只是习惯性依赖,但总有一天,我们要以不同的形式,各自长大。

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