小孩吃什么补品可以提高免疫力
小孩吃什么补品可以提高免疫力，人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，尤其是小孩子，那么小孩吃什么补品可以提高免疫力？
小孩吃什么补品可以提高免疫力1
一、幼儿吃什么补品
1、牛奶及奶制品，可选用富含酪蛋白和钙的食物。
2、鱼类及海产品，如黄鱼、带鱼、虾、海菜及牡蛎等，每日食用12只。
3、鸡蛋，每日食23个。
4、豆类及豆制品，每日用量以2040克为宜。
5、蔬菜，每日5050克。
6、肉、蛋、鱼以及豆制品，每日食用50100克。
7、新鲜蔬菜，每日用量以200500克为宜。
8、水果，每日食用200350克。
9、坚持运动，可选择游泳、散步、瑜珈、太极拳等，每日34次。
二、幼儿吃什么补品
10、鸡蛋、豆腐、牛奶、酸奶、蜂蜜，每日一餐，一次1勺。
11、红枣、，用温水泡发，去杂洗净，放入小碗中。加冰糖，放入蒸笼中蒸1小时。
12、花生米、，红枣一次一勺。用开水泡发，一次一勺、一勺。将花生米、和红枣一并放入碗中，加开水蒸1小时，分两次服用，连续服用15天。
13、蜂蜜，每日12次。
14、大蒜、生姜等，用温开水浸泡14分钟，再用干净纱布绞汁饮用，每日1次。
15、黑豆、大黄、黄豆、黑米、黑豆、黑芝麻、花生，一次用水煮15分钟。每日一剂，连服3个月。
16、核桃、黑豆、花生、黑芝麻、黄豆、黑米、黑枣等食物，一次用水煮1小时。每日1次。
儿童增强免疫力十大药
增强免疫力的食物
1、香菇。香菇含有多糖体等抗肿瘤成分,可增强机体免疫力。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大量的矿物质和微量元素,能促进免疫细胞的生长,提高抗病能力。
3、海参。可调整内分泌,促进体内细胞的新陈代谢,能有效提升体质。
4、蘑菇。能清除体内毒素和多余的水分,促使血液循环顺畅,使小儿脸色红润。
5、大蒜。大蒜可增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,还能促进新陈代谢。
6、大蒜。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒、治疗发烧、咳嗽等病。
7、蜂胶。蜂胶可增强人体巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性,对病毒感染有很强的抑制力,可防治多种疾病。
8、蘑菇。蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、富含维生素、矿物质的'营养保健佳品,经常食用蘑菇有利于提高机体免疫力。
9、木瓜。木瓜有独特的消化吸收功能,能分解蛋白质及合体必需的脂肪,有助于改善肠胃、美容、、美白、等。
10、西柚。西柚含有丰富的维生素c,具有美容功能,能帮助消除疲劳,美化肌肤。
11、草莓。草莓不仅含有丰富的维生素c,而且含有果胶和膳食纤维,能润滑肠道,促进排毒功能,还可以清洁和保护皮肤。
12、葡萄柚。葡萄柚含丰富的维生素c,而且含糖量极低,不仅有利于减肥,同时也是健美水果。
13、葡萄柚。葡萄柚含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分,能帮助身体有效的降低胆固醇。
14、草莓。经常吃新鲜的草莓不仅能补充身体所需的维生素,同时还能有效的防治心血管病症。因为草莓具有清洁肠胃功能
15、猕猴桃。猕猴桃被誉为“天然水果之王”,含有丰富的维生素c,可以预防感冒的发生。
16、人体自身抗感染能力强,自身抗感染能力强,可有效预防多种疾病的发生。
17、人体自身抗感染能力强,是抵抗外来侵害的。
小孩吃什么补品可以提高免疫力2
食物中哪些成分会影响营养吸收
反式脂肪酸。藏身食物——含氢化植物油配料的食品，特别是焙烤食品、油炸食品和甜点、冷饮、奶茶。它能让食品保质期延长，还会增加食品的口感和卖相，例如让面包更起酥，让饼干更薄脆等。它们是一类异常的脂肪酸，会干扰体内正常的脂肪酸平衡，增加肥胖、心脏病、糖尿病、认知障碍症(老年痴呆)和儿童神经系统发育障碍的危险。
磷酸盐。藏身食物——可乐、甜饮料、加工肉制品。它能让食品口感改善，保水性更强。磷酸盐严重干扰钙、镁、铁、锌等多种矿物质的吸收，促进其排出。摄入过多的磷酸盐，不仅会增加骨质疏松和贫血的危险，而且对高血压和心脏病也有不利影响。
合成色素。藏身食物——各种颜色美丽的零食、甜点、饮料。它能使食物的颜色更加逼真诱人。部分合成色素能与多种矿物质如锌、铬等形成人体难以吸收的物质，从而加剧微量元素的缺乏。有研究提示，这种状况会加重儿童的行为异常和认知障碍，如注意力不能集中、多动、攻击他人、学习困难等。
亚硝酸盐。藏身食物——加工肉类食品和腌制食品，如香肠、火腿、腊肉、红色酱肉等。它能让肉颜色粉红、别有风味、不易腐败。亚硝酸盐会与血红素铁结合，妨碍人体的血红蛋白转运氧气，甚至形成致癌物亚硝胺，增加患癌风险。
吃什么可以提高免疫力
1、多吃五谷杂粮。
在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的'最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻：
其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇：
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜：
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
10种食物这样搭营养加倍
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
7、甲鱼配蜜糖
不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
8、鸭肉配山药
既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
9、鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
10、肉配大蒜
俗话说：“吃肉没大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。
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