小孩子吃什么补充抵抗力最好
小孩子吃什么补充抵抗力最好，维生素对于增强人体免疫力有着巨大的作用。新鲜的蔬菜水果中，维生素的含量比较高，在孩子的日常饮食中，家长要注意给孩子进行补充。下面小编告诉大家小孩子吃什么补充抵抗力最好。
小孩子吃什么补充抵抗力最好1
1、山药
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的小孩可以食用。
2、胡萝卜
孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护小孩呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A的小孩容易经常患呼吸道感染。
3、酸奶
大多数孩子的消化能力都比较差,稍不注意就可能因为积食而影响到正常的免疫功能,平时可适当的给孩子喝些酸奶,不仅可以促进肠胃的蠕动,还能够起到提高免疫力和抵抗能力的作用。
4、豆制品
平时可给孩子适当的食用些豆制品,如豆浆,豆腐等,这类型食物往往具有较高的营养价值,不仅可以帮助预防各类疾病,还能够起到抵抗病毒和补钙的作用。
5、红枣
红枣含有大量活性多糖、铁、钙、磷、维生素C等元素,是天然的营养物质,具有健脾健胃、补血安神、强身健肝的作用,适用于脾胃虚弱、易感冒的婴儿食用。所以婴儿身体的抵抗力如果不好,家长可以适当的.补充一些红枣。
6、西红柿
西红柿含有大量的强抗氧化因子。这些因子能有效提高小孩的抵抗力,同时还可以保护小孩的细胞不受损害,从而降低小孩生病的几率。而且西红柿中含有的番茄红素比较容易被小孩吸收,所以比较合适小孩吃。
7、橙子
维生素C的作用是增强人体免疫力,减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。橙子富含大量的维生素C,能有效防御感冒等上呼吸道疾病。
小孩子吃什么补充抵抗力最好2
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进宝宝食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
小米
小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。
胡萝卜
宝贝生长发育比大人们需要更多的胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的宝贝容易经常患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健康。
豆浆
豆浆有独到的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，多摄取维生素C，能够提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
苦瓜
苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的`活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，夏季经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
黑木耳
黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
苹果
苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便;果胶可制止轻度腹泻。苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。
蘑菇
蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。
小孩子吃什么补充抵抗力最好3
1、奶制品
奶制品营养丰富，对于孩子的成长发育有着不可替代的作用，所以建议家长在每天保证孩子牛奶的摄入，但是很多孩子对于奶制品是会过敏的，家长可以先少量让宝宝尝试，确认没有问题以后就可以给孩子喝了。
2、维生素
维生素对于增强人体免疫力有着巨大的作用。新鲜的蔬菜水果中，维生素的含量比较高，在孩子的日常饮食中，家长要注意给孩子进行补充，如果孩子不喜欢吃的'话，可以变化食物的造型或者口感，给孩子视觉和口感上的新鲜感，来达到孩子摄入维生素的目的。
3、食用菌类
主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，对于增强免疫力有着很大的作用。但是菌类也是易过敏的食物，在给孩子食用的时候，家长要注意观察孩子的身体变化情况。
4、含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是孩子成长的必要微量元素，如果缺乏锌元素的话，会影响孩子的健康成长。
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