天贝的做法

　　天贝和豆腐花，黄豆粉等食物一样都是一种纯天然发酵而成的大豆制品之一。而天贝本身就富含了丰富的蛋白质，微量元素，因此能够有助于促进我们的身体代谢，降低胆固醇的含量等。此外早在上世纪九十年代开始，天贝已经成为了风靡欧美的健康餐饮食品之一，现在更加不用说，天贝已经开始风靡到全全世界了。那么到底天贝的做法包括了哪些呢？

　　总之天贝的功效和作用同样是非常广泛的，因此常吃天贝不仅能够更好地满足我们人体所需的蛋白质量，甚至还能够促进肠道的蠕动，减少便秘，大肠癌等疾病的产生。下面就给大家介绍一下天贝的做法。

　　天贝的做法

　　鱼香天贝

　　主料：天贝100g苦瓜35g红椒33g木耳40g大葱13g姜3g蒜5g；调料：油30g豆瓣酱20g醋30g

　　老抽4g糖15g盐1g白胡椒粉0.5g

　　做法：

　　1、天贝切丝，过热水焯一下，捞出，过凉水，备用；

　　2、木耳用温水泡发（大概半小时左右)，洗净切丝，过热水焯一下，备用；

　　3、苦瓜去籽，切丝，过热水焯一下，捞出，备用；

　　4、红椒和大葱切丝，蒜拍碎切末，姜切细丝，备用；

　　5、调汁：把蒜末、姜丝放入碗里，加入醋、老抽、盐、白胡椒粉和糖，制成调味汁，备用；

　　6、锅热放油，小火炒豆瓣酱出红色后，放入大葱丝，红椒丝，煸炒几下放入天贝丝，木耳丝和苦瓜丝，煸炒一二分钟，放汁炒匀即可。

　　天贝三丝

　　主料：天贝90g茶树菇200g莴笋50g；调料：油25g盐1g老抽2g

　　做法：

　　1、天贝切条，过油炸至金黄色，捞出备用；

　　2、茶树菇洗净，切段，过油炸至七八成熟捞出备用；

　　3、莴笋去皮，切条备用；

　　4、锅热放油，倒入炸好的天贝和茶树菇，翻炒几下，接着放入盐和老抽（上点色就行)，最后放入莴笋条，翻炒几下即可。

　　关于天贝的做法

　　鱼香天贝，天贝三丝等都是不错的选择喔。而且这两道菜的制作方法并不复杂，因此大家不妨花一些心思，尝试着在家自行制作吧，相信你的家人和孩子都会食指打动，胃口大开的，还等什么呢，赶紧行动起来吧！

【天贝的做法】相关文章：

北极贝刺身的做法10-06

紫贝天葵树的作用08-11

北极贝和赤贝的区别10-12

北极贝的热量08-29

北极贝是海鲜吗09-18

北极贝的功效与作用09-20

北极贝是什么09-18

北极贝怎么吃09-15

北极贝如何保存08-24