1、黑豆
女性月经干净后连吃6天黑豆（黑豆用水浸泡12小时左右，然后加水煮至熟透，月经后连吃6天，每天吃47颗，可以补充雌性激素。
2、黄豆浆
妇女喝豆浆每天300-500毫升可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
女性在月经5天后每次周期只吃一次水鱼汤，这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
5、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
6、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
7、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
8、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
海产品、动物肝脏、牛肉、豆类、竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等食物都可以提高女性的卵子质量的，进入备孕期的女性们要注意哦！
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