秋季吃什么水果养胃健脾，水果是优质的补水来源，而且在补充水分的同时，还能补充体内的维生素和矿物质，有非常好的养生作用，下面就来看看秋季吃什么水果养胃健脾。
秋季吃什么水果养胃健脾1
1、香蕉
香蕉是我们常吃的水果之一，可以润肠通便。中医认为香蕉性味甘平，可入脾经，所以香蕉还具有调养脾胃的效果。但香蕉的糖含量较高，所以糖尿病患者和肥胖的人要少吃。
2、葡萄
葡萄，性味甘，属于一种平性的水果，不仅营养丰富，对脾胃还有有滋养的效果。且含有大量的康氧化物质，还可以美容养颜，对于干燥的秋季，葡萄是一个不错的选择。
3、苹果
不管什么时候我们都把苹果放在很重要的.地位，苹果营养丰富。其含有丰富的纤维素对通便有很好的效果。除此之外，苹果含有的果胶还可以吸收细菌和毒素作用，腹泻的患者可以选择食用苹果。
4、芒果
芒果是一种很受欢迎的热带水果，但是其性却是偏凉的。所以芒果具有一定的清热功效，特是一些胃火旺盛、胃阴不足的人，芒果是他们很好的选择。
5、木瓜
木瓜也是一种能健脾养胃，对胃病有很好作用的水果。其特有的的木瓜酵素对蛋白质的分解和吸收有很好的效果。因此一些消化不良或患有胃炎的人可以多吃点木瓜。
6、石榴
石榴味道甘甜酸涩，不仅可以生津止渴、滋阴润燥，还可以调养脾胃，治疗胃胀、胃痛等。另外，石榴中含有很多微量元素，如维生素C、柠檬酸等，对降低血糖和调养脾胃有很大的作用。
秋季吃什么水果养胃健脾2
1、柑橘
柑橘含有丰富的维生素C，常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。同时，柑橘水分丰富，有润肺祛燥的作用，还能有效降低血脂和胆固醇，特别是有冠心病的人应该多吃柑橘。此外，柑橘对肠胃也有很较好的调理的作用。孕妇适宜在秋天吃柑橘，但是每天不要超过3个。值得注意的是，柑橘与萝卜相克，二者不要同食。
2、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，柿子成为最时令的水果。柿子有非常好的养肺作用，是对付秋燥的`最佳蔬果之一。它能养肺、清热去燥、养胃健脾，营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均超过苹果。因此，又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
3、板栗
板栗，性甘温，入脾、胃、肾三经，可以健脾、养胃、强筋、活血、消肿等。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，对骨质疏松、高血压等疾病也有很好的预防作用。因此，秋季多食板栗，是非常不错的选择。
4、柚子
柚子味酸甜、性寒，有理中除胀、化痰止咳、健胃消食等作用。对于胃病、消化不良、咳嗽、痰多、气喘等症状，都有非常好的功效。柚子含有丰富的维生素C，对心血管病、肥胖等都有较好的预防作用。同时，柚子所含的有机酸，能够消除人体疲劳，保持精力充沛。
5、石榴
中医认为，石榴有清热、平肝、补血、解毒、活血和止泻功效。石榴含丰富的维生素c，其含量是苹果的2倍，此外，它还含有大量的矿物质、花青素、石榴多酚和叶酸等成分，不仅能抗氧化，补水祛燥，还能养胃健脾，开胃消食。所以，秋天常吃石榴，是非常不错的选择。
秋燥火气大，建议常吃5种“降火食物”
1、绿豆
【绿豆百合汤】
第一步，准备几朵鲜百合，去掉根部之后，洗净外面的泥沙，然后一片一片剥下来，再冲洗一遍。把绿豆挑拣一下，坏了的就不要了，之后倒入锅中。
第二步，往锅里添上清水，大火煮开后，再用小火煮5分钟，然后加上百合，根据个人口味加入冰糖，盖上锅盖继续煮30分钟左右。煮到绿豆汤浓稠，绿豆开花，百合软烂之后，就可以喝啦。
2、茄子
【风味茄子】
第一步，准备一根茄子，把茄子切成条状，准备一盆盐水，把茄子放进去浸泡10分钟，随后捞出来，撒上少许淀粉，拍匀。葱蒜、干辣椒、香菜全部切好，再准备点花椒、熟芝麻。
第二步，取一个小碗，加2勺白糖、1勺蚝油、1勺醋、半勺生抽，调制均匀。锅中倒油，把茄子倒进去炸到金黄，捞出控油。锅中留底油，爆香葱蒜、干辣椒、花椒，然后倒入料汁煮沸，紧接着倒入茄子大火快炒，炒到变得酥脆，撒上白芝麻、香菜段，炒匀出锅。
3、蜂蜜
【自制柠檬蜂蜜水】
第一步，先把柠檬准备好，准备5个就行，撒上点盐搓洗一下，然后冲洗干净，切成薄片，记得把籽去掉。
第二步，准备一个玻璃容器，必须要无水无油，然后先来一勺蜂蜜，再加上一层柠檬，再来一勺蜂蜜，再来一层柠檬，把所有的柠檬片都装进去以后，最后一层用蜂蜜封顶，盖上盖子冷藏在冰箱，3天之后就可以拿出来泡水喝了。
4、梨子
【冰糖银耳炖雪梨】
第一步，先把银耳泡发，泡大了之后，我们把硬根切掉，然后再把它剪成小块。红枣、枸杞洗干净，雪梨切成小块。
第二步，把银耳倒在砂锅中，再添上适量的清水，大火煮沸后，转中小火炖30分钟，这时候把雪梨、红枣放进去，再炖10分钟。最后把枸杞加进去，放几块冰糖调味，用勺子搅拌到冰糖融化，就可以吃咯。
5、山竹
山竹被誉为“水果皇后”，秋燥时期吃，可以起到降火的效果，说起来是很适合秋天吃的。而且山竹的营养价值极高，其中富含微量元素、矿物质、膳食纤维、维生素等，而且女性朋友常吃，还可以美容养颜。
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