补肾利尿的食物有哪些

时间:2023-08-20 22:11:55 饮食 我要投稿

  补肾利尿的食物有哪些,男人补肾是一个历史悠久的话题,肾虚的男人经常会出现腰膝酸软、头晕失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降,以下分享补肾利尿的食物有哪些。

  补肾利尿的食物有哪些1

  虾米西芹淡菜粥

  食疗功效:补肾调经、利水消肿

  营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

  适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用

  禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

  虾米西芹淡菜粥所需材料

  主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油

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  虾米西芹淡菜粥的做法

  1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。

  2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

  3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。

  虾米西芹淡菜粥的功效与作用

  淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效,促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的`营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,能扩张冠状动脉,可预防高血压及心肌梗死。

  西芹芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一道食谱可以有调经的效果,而且还能促进代谢,对于预防动脉硬化和心血管系统疾病有很大的帮助,而且还可以利尿减肥、

  虾米西芹淡菜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作。补肾调经利尿消肿降血脂,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。

  补肾利尿的食物有哪些2

  补肾的食物有哪些?适合哪些人食用?

  如果总是觉得身上很冷,睡眠不好,容易出虚汗,那么这很可能意味着您需要补肾了,用中医的话来说就是,肾主藏精,是人体阴阳的根本,人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据,那么有哪些补肾的食物呢?

  有哪些补肾的食物呢?

  1:畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物

  冬季进补,温性食物的效果是最为明显的,如牛羊肉,狗肉,大蒜,驴肉,甲鱼,花生,红枣,麻雀肉等都是很好的进补食材,吃一些火锅是很不错的选择

  2:泥鳅

  泥鳅富含蛋白质,有补中益气,养肾护肾的作用,平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适,一般人群都能食用,阴虚火旺的人群不宜食用

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  3:豇豆

  豇豆补肾健脾,古籍中也有其滋阴补肾,健脾胃,治白带的`介绍,是很合适的补肾食物

  4:动物肾脏

  吃哪里补哪里是有其一定的道理的,动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾,不过不适合高脂肪,高胆固醇的朋友们食用

  注意事项

  冬季不可盲目补充营养,身体健康的人群不宜过度补虚,食补尚可,类似阿胶,人参,鹿茸的药补就更没有必要了,所以并未过多地提及

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  醋泡黑豆,是中医治疗肾虚的黄金验方,也是一种极好的养生方法。用醋泡黑豆是为了能更好的吸收黑豆中的花青素等营养物质。可以早晚都吃,也可以只在晚上吃(晚上吃的话最好在5-7点这个时间段,是人体肾经最旺的时候)一次一小勺,10几粒就可以。但要坚持食用才有效哟!再者胃肠功能低下者,特别是胃不好的人,吃了会胀气不消化,这些人群不宜食用。

  再有泥鳅有很高的药用价值,能补中益气,养肾生精,滋阴壮阳。辣木籽中的辣木籽油有补肾固精的作用。淫羊藿有补命门,益精气,强筋骨,补肾壮阳的作用,这些都是补肾不错的选择

  补肾利尿的食物有哪些3

  一、黑木耳

  黑木耳是一款非常好的补肾补血的食物,能够起到滋阴壮阳、清肺益气、补肾补虚的功效,中医上也经常用黑木耳来治疗腰腿疼痛、肾虚气虚、产后身体虚弱和痔疮出血等病症,男性想要补肾可以多吃一些黑木耳炒鸡蛋等。

  二、驴肉

  中国有句老俗话“天上龙肉,地下驴肉,驴肉口感细腻,味道鲜美,是一款不可多得的美食,而且驴肉中含有丰富的蛋白质,是一款低脂肪高营养的食材,中医上认为驴肉具有非常不错的补益气血、滋补肝肾的功效,男性可以多吃一些驴肉,不仅仅可以享受美食,而且还可以滋阴补肾,强身健体哦。

  三、鹌鹑

  鹌鹑肉是一款非常好的滋补品,不仅仅酥嫩鲜香,而且营养丰富,鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有大量人体必需的氨基酸和无机盐等,具有非常好的补肾益气的作用,可以起到很好的补肾效果。

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  四、洋葱

  洋葱被全世界很多民族所推崇,罗马的医生认为洋葱具有开胃的功效,印度人则将洋葱看做性激素,近代医学研究发现,洋葱是一种可以起到消炎抑菌、利尿止血等多种功效的食品,洋葱也是目前所知道的唯一的`含有前列腺素的植物,洋葱具有非常好的补气益肾的食物,男性可以多吃一些洋葱,能够起到非常好的补肾效果哦。

  上面介绍了四种可以起到非常不错的补肾效果的食物,这些食物经常性的吃一些可以起到非常棒的滋补肾脏的功效。