幼儿冬季养生小常识1
幼儿冬季养生小常识
幼儿在冬季一定要注意正确穿衣，做好保暖措施，冬天很容易出现感冒疾病，还会引发急性肾炎，肺炎，心肌炎等，所以应该给孩子合理穿衣，根据天气的变化增减衣物，不要穿的太少，当然也不能穿得太多，孩子衣服穿太多衣稍微一动就会出很多汗，汗水自然变干以后就容易有感冒问题出现，对身体健康是不利的，孩子外出的时候最好能够围上围巾，戴上口罩，晚上睡觉的时候被子也要盖好。
幼儿冬季养生应该注意饮食方面的合理安排，特别是水分要补充足够，这样才能让代谢变得更好，而且在代谢过程当中是需要很多水分的，如果水分没有补充充足，身体健康也会造成危害，应该给孩子多吃一些新鲜的水果，蔬菜，营养要均衡，让抵抗能力提高，疾病出现的几率就会减少。
冬季孩子的皮肤保养也非常重要，孩子的皮肤水分流失的速度会非常快，容易出现发红干裂情况，每一次在洗完手以及洗完脸以后都要涂抹润肤霜，多喝一些开水，多吃一些水分含量高的食物。
冬季可以让孩子多晒晒太阳，紫外线可以把细菌以及病菌杀死，又可以让孩子的身体抵抗疾病能力增强，让吸收磷以及钙的能力更好，还可以让皮肤的调温能力提高。
冬季幼儿也需要适度的'进行户外运动，让免疫能力提高，有一些家长到了冬季，为了避免孩子出现头痛感冒情况，就不准孩子出门，这样做非常不正确，适度的让孩子到户外活动，可以让孩子抵抗严寒的能力增强，这样就不会那么容易出现感冒问题或者其他一些疾病。
幼儿冬季养生怎么吃
幼儿冬季养生要以清淡饮食为主，不要给孩子吃太多油腻的食物，一些新鲜的蔬菜里面纤维素含量就非常高，能够让粗纤维获取充足，抵抗能力也能提高，不喜欢吃蔬菜的孩子，家长就应该根据孩子的喜好来改变蔬菜的做法。
冬季儿童应该获取充足的钙质，这个时候孩子和阳光接触的时间会变少，所以很容易出现缺钙问题，应该根据每一个孩子不同的情况来吃一些含有丰富钙质的食物，像鱼虾，豆制品，奶制品等，还可以根据医生的建议补充一些鱼肝油或者是维生素d。
冬季儿童还可以吃一些含有丰富维生素的食物，寒冷的冬季天气非常干燥，孩子容易出现感冒问题，吃一些维生素含量高的食物就能让免疫能力变强，像胡萝卜，马铃薯，大白菜，柚子，橘子，苹果，动物肝脏等，都是非常不错的选择。
幼儿冬季可以吃一些柠檬，能够达到生津止渴作用，可以让血液凝固的问题得到缓解，也可以以改善皮肤方面的问题，适当的给孩子做一些柠檬饮料就非常不错。
幼儿冬季养生的注意事项
幼儿冬季养生应该要注意室内温度，一般人体比较适宜的温度就是20摄氏度，如果温度太高就容易出现疲倦以及头晕症状，室内室外温差如果比较大，那么就很容易出现感冒问题，在寒冷的冬季是疾病高发的季节，每天都应该要开窗通风，让新鲜空气流通，温度也应该控制好，不要总是开暖气，把室内温度调节得太高，这样做对孩子的健康没有什么好处，可以在暖气片上放湿毛巾或者是在暖气旁边放一盆清水，这样就能让湿度更高一些。
幼儿冬季养生还应该注意减少病源感染，冬季容易出现流行性疾病，不要带孩子到人多的地方，像大商场，聚会场所，电影院等就不好，要叮嘱孩子不要乱摸东西，应该勤洗手，这样就能避免疾病出现。
冬季幼儿养生应该规律饮食，不要给孩子一次性吃得太多，这样有可能会出现积食情况，一旦出现积食，孩子就容易出现发烧或者其他不舒服的症状，还容易出现呼吸道感染或者肺部疾病，是需要注意的。
幼儿冬季养生小常识2
秋天是一个美好的季节，但在秋高气爽的同时，天气在悄悄的变化，空气的湿度也在慢慢的降低，在这个季节里的女性如果不注意保养，自己的美丽和健康就很可能会受到侵犯。
女性秋季养生小常识
1、秋天气温凉爽，很多女性朋友在晚上都不会早早入睡，但第二天又会因为工作等原因早起。当人睡眠减少，或者睡眠质量不好时，人体内分泌系统会容易紊乱，将会为疾病埋下隐患。所以应该养成良好的生活作息习惯，早睡早起身体好。
2、人在熟睡的时候，新陈代谢处于一个很低的水平，在早晨醒来的时候，新陈代谢会慢慢的恢复。在早上醒来之后，应该及时的进食早餐，这样可以帮助提高新陈代谢的恢复速度，增加自己的活力。鸡蛋，牛奶，面包，燕麦片以及水果都是早餐不错的选择。
3、秋天昼夜温度很大，身体如果不能适应的话很容易生病，女性朋友可以在秋天食用蜂蜜，它含有丰富的营养物质，可以保护人体的`细胞，预防心血管疾病的发生。
4、要用运动来锻炼身体，每天不需要太多时间，但一定要坚持。运动可以增强人的心肺功能，提高人体免疫力，秋天气温不高不低，应该多多运动，以达到强健身体的效果。
5、在秋天因为天气转凉，很多女性朋友的食欲都会增加，这就需要控制一下，以免因为进食过多引起身体肥胖。在进食的时候，要优先考虑低糖，低脂的健康食品，如粗粮、水果、绿色蔬菜等。
6、在秋季因为天气变得干燥，所以补水很重要。应该适当的多摄入水份，避免身体因为缺水而患病，女性朋友在使用化妆品的时候也应该优先考虑补水的功能。
7、秋天是一年四季中最适合进补的时候，但是进补又很可能造成肥胖。这时女性朋友们可以多吃一些鱼肉，鱼肉是属于低脂肪，高蛋白的食物，它含有的脂肪酸还可以起到降血糖、保护心脏的做用。
时光忽忽，春去秋来，转眼之间象征着丰收的的秋天又来了，告别了炎炎的夏日，凉爽的秋季正是一年中的好时节。但随着时间的推移，秋天的气温也会渐渐的降低，女性朋友们在养身的同时，也要注意身体的保暖工作，以免着凉受寒。
幼儿冬季养生小常识3
冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。
戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的'耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷，反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
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