女生肾虚可能是由于先天体质较弱、营养不良，比如部分女生对身体体形重视，饮食比较少而容易出现营养不良导致肾虚；当女生环境压力大或者过度劳累时，不可避免会加重对身体部分器官的负荷、损耗气血，导致肾虚的情况；也可能是女生特有的经期、孕期、哺乳期容易因肾中精气不足导致肾虚；如果长期患有慢性病，如糖尿病，也有可能导致肾虚。临床上大致分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足四种类型，不同类型表现出来的症状和调养方法也有所不同。
1、肾阳虚：可能表现为体寒怕冷，尤其是下半身，还会出现腰腿酸冷、疼痛；经常会在早上有拉肚子的情况，以及夜尿增多、宫寒不孕等。可以在饮食上多吃羊肉、韭菜、牡蛎、肉桂等有助于温补肾阳的食物，还可以服用鹿茸、杜仲、肉苁蓉等温补肾阳的中药以及金匮肾气丸、右归丸等方剂进行调养；
2、肾阴虚：可能表现为腰膝酸软、疼痛，脱发、口咽干燥、失眠、五心烦热、骨蒸潮热、夜晚出汗，经少甚至闭经或者崩漏等。可以在饮食上多吃鸭肉、海带、桑葚等有助于滋补肾阴的食物，还可以服用生地、麦冬、龟板等滋阴补肾、祛虚热的中药以及六味地黄丸、左归丸等方剂进行调养；
3、肾气虚：可能表现为腰膝酸软、小便次数增多，淋漓不尽甚至失禁、月经淋漓不尽、孕期胎气不固等。可以在饮食上多吃核桃、黑豆、山药等有助于补气的食物，还可以服用党参、白术、菟丝子等补肾益气的中药以及大补元煎、七味都气丸等方剂进行调养；
4、肾精不足：可能表现为腰膝酸软、脱发、健忘、月经量少甚至闭经、性欲减退、不孕等。可以在饮食上多吃海参、韭菜、花胶等有助于滋补身体的食物，还可以使用杜仲、熟地、当归、阿胶等滋补肾精的中药以及金锁固精丸等方剂进行调理。
具体如何调理需在专业医师辨证之后，根据具体情况进行调理，切勿自行服用某些药物，除此之外，肾虚的女生还可以到医院进行针灸、艾灸等治疗，以及日常生活中要注意作息规律，饮食均衡，适当运动，才能达到更好的调理效果。