一、冰敷
既然是由高温引起的中暑，那么第一要做的就是降温。先离开温度高的地方到凉快的地方，接下来就是可以在腋下或者腹股沟放冰袋，但是不要放在头顶。或者用酒精擦拭皮肤。
二、按摩
按揉太阳穴或者是头疼的部位，一般按揉一会儿就能缓解。如果觉得效果不太好，可以涂一些清凉油在太阳穴和鼻子附近。
三、喝绿茶
绿茶清凉，含有的咖啡因可以帮助缓解头痛恢复精神。喝茶还能补充水分。但是千万不要喝多，可能会导致头痛加剧。中暑后喝茶的时候要小口喝，大口喝茶或者水会加重心脏的负担。
一旦出现中暑的情况一定要注意通风和降温。及时找到阴凉的地方休息，补充水分。如果人已经热晕了，要保持通风不要让人围着，缓解后及时送医。气温一年比一年高，预防中暑和缓解中暑症状就变的越来越重要了。
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