南瓜子、海鲜。
春季能帮助预防疾病的饮食1
南瓜子
春季的时候我们首先推荐大家去吃的就是南瓜子了，这样毒i我们保护肾脏健康是有好处的，特别是对男性来说很适合吃，在男性 40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。
美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
海鲜
海鲜是非常好的一种食物，吃海鲜食物对我们健康来是是非人非常有好处的，同时由于海鲜还可增强男人的生殖功能。在男性精液里，具有很多锌，若缺乏，则导致精子数量减少、质量变弱。海鲜类，如虾、蟹中锌含量丰富，能够很好地对这些元素进行补益。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的.作用，且滋养强身，这样对男性的健康是有帮助的，在春季的时候我们就不能错过吃海鲜。
春季能帮助预防疾病的饮食2
1、心血管疾病的患者可以适当的吃一些杏仁，可以有效的吸收人体所需的营养成分。
2、薏仁是一种比较好吃的食物，适当的吃一些能够有效的降低胆固醇，对心血管疾病的辅助治疗都有很好的效果。
3、平时可以适当的吃一些菠菜，能够起到一定的软化血管的作用，而且菠菜中含有比较多的叶酸的成分，对人的健康比较好。
4、心血管疾病的患者可以适当吃一些木耳，需要一定的抗凝血的作用。
5、我们都知道海带中含有比较多的营养成分，对于心血管患者来说是非常好的，可以有效的预防血管堵塞的现象。
6、芹菜中含有比较多的营养成分，起到一定的降血压作用，对心血管疾病的辅助治疗都有很好的效果。
7、心血管疾病的患者，平时多吃一些玉米也能够起到一定的降血压的功效。
8、心血管疾病的患者可以适当的吃些黑芝麻，可以起到一定的防止血管硬化的作用。
9、豆制品中含有比较多的营养成分，适当的吃一些对健康比较好。
心血管疾病是一种比较常见的疾病，而且这个疾病的`发病率也是非常高的，所以平时应该注意合理的饮食安排，这样对人的健康也是比较好的，避免出现身体免疫力过于低下的现象，平时应该有一个好的生活规律，心血管疾病的患者应该定期到医院进行身体检查，这也在一定程度上预防其他并发症的产生。
春季能帮助预防疾病的饮食3
一、黑芝麻
1、眼睛发炎
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
2、春季缺钙
春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
3、降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
二、韭菜
1、补肾补阳
春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。
3、护肤明目
韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
三、豆芽
1、预防心血管疾病
我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的`抗酸性物质，这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助。
2、缓解坏血症
在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C，这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好的缓解坏血症，进而能够保健身体。
3、美白皮肤
在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身。”可见，吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。
四、山药
1、春季腹泻
春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、预防动脉硬化
山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。
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