冬季宝宝如何养生保健

时间:2023-10-09 16:10:41 养生 我要投稿

  冬季宝宝如何养生保健,中国的老话、俗话,绝大部分都是历代的医生经过亲身验证,并通过众多人的再次验证而获得确证的健康养生的“真理”,如“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,饮食要“热不烫唇,冷不冰齿”,个人卫生方面的俗话“早漱不若晚漱”,“祸从口出病从口入”等。冬季宝宝如何养生保健?

  冬季宝宝如何养生保健1

  冬季宝宝如何养生保健呢?

  别闷在家里

  别怕孩子感冒总是带孩子宅在家里,家里有暖气有空调,孩子总是处于温室环境中,一出门就感冒,一感冒就在家里打点滴出不了门,这样时间久了只会形成恶性循环。

  建议:有太阳的时候带孩子出去玩玩走走晒晒太阳,呼吸呼吸新鲜空气,让孩子也跟着自己一起锻炼,让他感受春夏秋冬的气候,学会适应它,即可以增强孩子的免疫能力,也可以锻炼他对季节的适应能力。

  不要边走边吃东西

  冬季风大气候干燥,所以空气中的粉尘大,一不小心细菌就会呼入到嘴里。孩子不知道,喜欢边走边吃东西,边走边吃不仅会吸入空气中的粉尘和细菌,而且容易将冷气呼入到嘴里,引咽喉疾病,肚子胀等。

  建议

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:路上买了东西让孩子带回家吃,不要边走边吃,边走边吃东西对胃不好,也容易呼入细菌,引起一些疾病。

  饭前不要吃甜食

  很多孩子特别喜欢吃甜食,孩子牙齿正在生长,甜食吃多了容易引起牙齿发黑、蛀牙等。饭前吃太多甜食,孩子就不怎么喜欢吃饭了,因为吃饭没味道。甜食,比如面包蛋糕之类的,一般添加剂比较多,吃多了不容易消化,容易导致积食,而且还很没营养。

  建议:饭前不要让孩子吃太多甜食,偶尔也可以给宝宝吃点甜食,但是要在量上加以控制。晚上睡觉的时候也不要让孩子吃甜食,如果吃了一定要让孩子漱口,免得伤到牙齿。

  防止爷爷奶奶宠孩子

  爷爷奶奶因为年龄关系,对孙子是百般疼爱,而且是百依百顺。孩子在爷爷奶奶在的'时候就会做各种在父母跟前无法做的事情。冬季更是对孩子嘘寒问暖,生怕冷到冻到,舍不得把孩子往出带。

  建议:防止爷爷奶奶宠孩子,孩子太过宠爱了就真的是不好管理了,而且会染上各种坏习惯。而且经常被专宠的孩子一般抗挫能力会很差,责任感很也差,身体适应能力也会相对弱。

  冬季宝宝如何养生保健2

  冬季是多种疾病的高发期,在寒冷的气候环境下,人们注重养生保健,但有一些养生作法却是错误的,现列举一二:

  舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干,形成恶性循环,甚至引起口唇皮肤粗糙变厚,嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层糨糊,水分蒸发完毕,这层糨糊发生干缩,于是感觉更干燥,甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。

  “全副武装”防冻疮有些人爱长冻疮,以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天,就棉衣、棉裤、棉靴,裹得严严实实,却不知道这样做,会削弱机体对寒冷的适应能力,而且由于限制了运动,末梢血液循环不够,反倒更容易长冻疮。正确的作法是,衣物适当,多参加各种运动,经常搓手、跺脚,用热水泡浴。

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  戴口罩保护呼吸道寒冬时节,呼吸道感染的病人很多,有些人以为这是冷空气伤了肺,所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实,人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜,其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时,经过一系列腔道的预热和升温,已接近人体的体温,所以按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。

  喝烈性酒防寒喝烈性酒后,由于外周血管,如皮肤内的微血管广泛扩张,热量通过皮肤向外散发,所以人们会感觉到皮肤很温暖。但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质,它产生不了多少热量,所以喝完酒后,由于机体这种不正常的`散热会使热量大量丢失,温和的感觉最终会被寒冷所代替。

  门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉,的确会减少空气对流,使室内温度上升,但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

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