男性冬天肾虚劳损阴阳俱亏食补

时间:2023-09-18 09:10:46 养生 我要投稿

  燕麦、热巧克力、黑豆、辣椒。

  男性冬天肾虚劳损阴阳俱亏食补1

  1、燕麦。

  肾虚男性冬季吃燕麦可以帮助地域寒冷。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

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  2、热巧克力。

  男性冬季吃黑巧克力可以帮助暖身体。黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  3、黑豆。

  黑豆对于体质虚弱、怕冷的男性是非常适合的。黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  4、辣椒。

  辣椒对于冬季肾虚、怕冷的男性是非常好的抗寒食物。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

  男性肾虚食谱

  男性朋友肾虚会有表现为腰腿疼痛、头昏耳鸣等表现,因此,男性朋友千万不要自己的`身体足够强壮,而忽略了保养身体。在我们的生活中,男性朋友要多吃一些补肾的食物,比如枸杞子、猪腰、羊肉等,只有拥有健康的身体,才能承担起照顾一家老少的重担。

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  1、枸杞子猪腰粥:

  枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

  2、杜仲腰花:

  杜仲12g,煎煮后滤过备用,猪腰子一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用,适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  3、炒核桃仁:

  核桃仁10g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

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  4、山药补肾粥:

  山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。

  男性朋友在冬季肾虚劳损、阴阳俱亏一定要多吃补肾的食物。

  我国地大物博,用来补肾的食物是非常多的,比如枸杞子猪腰粥、杜仲腰花、炒核桃仁、山药补肾粥等,不管是北方男性,还是南方男性,只要是出现了肾虚的情况,就可以多吃这些食物。

  当然,还需要在平常多注意休息、多参加锻炼,这样才能更有利于身体的恢复。

  男性冬天肾虚劳损阴阳俱亏食补2

  男人肾虚吃什么可以食补

  肾虚的患者宜食用进补的食物,属实症的患者宜食用有清泻作用的食物,属于内热上火者宜食用清热去火的食物,体内无火的患者宜选用温补肾虚的食物。

  命门火衰而导致阳痿的患者,应多食用温肾壮阳,滋肾填精的食物。

  湿热下注的患者,宜食用清热利湿的食物。

  肾气虚弱的早泄患者应多食用补气宜精的`食物,肾阴亏虚的患者宜食用滋阴补肾的食物。

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择:

  粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

  2、肉、蛋、奶类的选择:

  羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

  3、蔬菜的选择:

  白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。

  4、水果的选择:

  桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

  5、其他:

  胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。

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  饮食禁忌

  肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒,损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。

  肾阴虚损而阳痿、早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火伤阴之品;忌烟酒,忌高脂肪饮食。

  肾虚吃什么最好?

  首先,要明确是不是肾虚。

  性生活时间短并不代表肾虚。我们经常觉得自己肾虚,好像全中国的人都觉得自己肾虚。大家都需要补肾。这是不对的。

  人的性能力有强有弱,没有统一标准。中医也不可能把所有人的性能力都提高到统一的水平。许多人见了医生,都要求加用补肾的药物,我很无语。只要精力充沛、生活规律,即使性生活时间短也不要紧。

  有人强、有人弱,很正常。这和有人胖、有人瘦是一样的道理。喝多少补肾药都没有效果。临床上也有些人有很明显的肾虚症状,但性功能还相当强。性能力不完全与肾虚有关!

  其次,要分清肾阴虚和肾阳虚。

  不管是肾阴虚还是肾阳虚,都有虚的一面:乏困,精力不济,腰膝酸软。肾阳虚伴有怕冷,腰冷,夜尿频,阳痿。肾阴虚伴有心烦、脸颊潮红,遗精盗汗,阳强或早泄。肾阴虚还会出现性功能异常强的表现。

  其次,要分析导致肾虚的原因:嗜酒如命、抽烟无敌,工作压力大、焦虑,长期值夜班、黑白颠倒,劳累,情绪不佳,大病之后,纵欲过度,慢性病导致体质下降。等等。

  最后,才是治疗。

  不能见到肾虚症状就补肾,要分析具体原因。不分析原因就补肾是很低级的做法。

  一般要合理治疗。规律休息,少喝酒,不抽烟。

  肾阴虚可以喝六味地黄丸、左归丸,肾阳虚可以喝金匮肾气丸、右归丸。

  纵欲过度引起的肾虚,节欲就是补肾。

  长期熬夜、值夜班的,喝多少补肾的药都没有用,改变生活方式就是补肾。

  嗜酒如命的,戒酒就是最好的补肾措施。

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  情绪低落、收到重大事情影响的,需要喝加味逍遥丸和补肾的药。

  还有肥胖导致的肾虚表现,肥胖让人气喘吁吁,性功能下降。一定要减肥。

  体内有湿气也会影响性功能。所以除湿气也可以改善肾虚症状。

  另外,前列腺炎引起的肾虚一般多伴有湿热。不能单纯补肾。需要清热利湿补肾。

  还有些人肾虚伴有心火旺盛,补肾就上火。需要清热补肾。

  总之,肾虚的原因很复杂,肾虚的治疗也很复杂,不是简单的补肾就可以解决问题的。常常虚实夹杂,用药需要仔细斟酌。

  最后,强调一下,锻炼和规律生活和融洽的夫妻关系是最好的补肾药。

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