服用保健品注意事项
维生素——
1、饭后服用
维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日宜分多次摄入
如有可能，最好一日能分多次服用维生素，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
钙片——
1.与维生素D同服
钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
2.临睡前服用
这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
3.分次服用
如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
4.不和铁剂同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
5.征求医生意见
如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。
保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而会破坏体内营养平衡，影响人的健康。对小儿更应注意，必须按不同年龄，不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理地搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗，健康小儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限。
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