梦境的产生与健康的关系，每个人每天都会做梦，只不过，有的人醒来后就忘记了梦的内容，一般来说偶尔做噩梦并不会影响身体健康，反而能够调节你的情绪。以下分享梦境的产生与健康的关系。
梦境的产生与健康的关系1
梦境或是疾病信号
诗曰：“睡里乾坤大，梦中日月长。”每个人每晚都会做见，见大约占据每天睡眠时间的1/5。见与睡眠、见与现实、见与疾病有何关联？一直是医学、心理学、社会学探索的问题。
“夜长见多”，睡眠不佳
人在睡眠中一般会经历4－6个睡眠周期，且在每个周期里都会做见。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4－6个见，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做见。
见每晚都会光临我们的睡眠，差异只在于有时能意识到，有时则不能。研究发现，人如果在睡眠周期结束时醒来，见的内容常常无法被回忆。但如果睡眠周期被打断，此时人又正在做见，那么这个梦的内容就能被记起来。因此，如果经常觉得“夜长见多”，则是睡眠质量不高的信号。
反复梦境，疾病提醒
不过，做见本身不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做见还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人的创造性思维，稳定人的精神状态。
但研究也表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系：患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒；患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息；此外，一些药物也会影响梦境的内容。
梦境除了能透露潜在的疾病信号，还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上，经常有白领患者叙述，梦里常常出现过去考试的场景，有做不完的题目和难解的问题。这反映的是人在现实生活中的精神状态：恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”，在睡梦中被转换成过去另一种情景表现出来。
“鬼压床”，不必太在意
还有些人，在刚睡着或刚醒来的`时候，发现身体无法动弹，眼皮睁不开，民间称为“鬼压床”。这并非迷信所认为将遭遇什么不吉利的事情，而是睡眠障碍的一种，在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。
“鬼压床”一般出现在两类人身上：一种是患有心血管疾病者，体内供血不足，致使血流不畅，睡觉时出现四肢麻木的症状；另一类是身心过度劳累者，这类人容易因为身体疲劳而四肢无力，或心理压力过大，被不安情绪笼罩，甚至恍惚看到“鬼影”。
偶尔发生一两次“鬼压床”不必过于在意，但如果常发生，那么就需要到医院进行体检了。据了解，40％―50％的人一生中都有可能经历至少一次“鬼压床”。只有3％―6％的人会反复出现这样的症状。医生建议，如果在短期内出现四五次“鬼压床”，那么最好进行一次身体检查，看是否存在潜在的疾病。
怎样拥有良好睡眠
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。人应该顺应自然界规律，晚上22:00－23:00入睡，早上5:30－6:30起床。
如夜间睡眠时间较短，适当的午睡可提升“精气神”，提高下午的工作效率，还能够改善脑部供血，增强体力和机体的防护能力。对于上班族来讲，午睡的时间一般以一刻钟至半小时为宜，时间过长不但会感觉头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。
睡觉时不宜长时间吹风扇和开空调，更不宜露宿。
古人说，“先睡心，后睡眠”，“无忧才是入睡方”。如果工作压力很大，不妨下班回家后或睡觉前用几分钟的时间闭目静坐，调整呼吸，可以有效缓解压力。也可睡前到户外散散步，上床前洗个澡或用热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害。
梦境的产生与健康的关系2
梦跟健康也有关？
德国睡眠研究所噩梦研究专家，海富特博士表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。
这样的梦境其实就是你白天的焦虑，恐惧，害羞，内疚等情绪在夜间释放，一般来说偶尔做噩梦并不会影响身体健康，反而能够调节你的情绪。
如果你是经常做噩梦，通常会不同程度的降低你的睡眠质量，影响你的免疫力，科学家指出人在白天处于觉醒状态，外界刺激掩盖了疾病微弱的信号，晚上外界信息进入人体信息减少。来自疾病部位的微弱信号与微弱信息占了优势，就会不断送入脑中有关部位，导致噩梦缠绵。因此，频繁的噩梦可能是身体发出的“求救信号”，预示某种疾病的发生、发展以及转归。
更有英国学者发现经常做噩梦，说明大脑当中血管受损或者是血液不通畅，并预示着可能会出现偏头疼或者是心血管疾病，尤其是一晚上都在不停地做噩梦，可能存在一些慢性的疼痛，专家罗列了一些常见的噩梦，可能是疾病的征兆。
1、经常梦见被刺杀，被殴打，醒来之后某一个部位仍然隐隐作痛，可能预示着对应的'器官存在着潜在的病变。
2、梦到被歹徒或者是猛兽追逐，但是自己却动不了，想喊都喊不出来，醒来之后心跳加快，出汗，心有余悸，可能是心脏冠状动脉供血不足。
3、经常梦到自己身体比较的沉重，身子歪斜，走路不稳，并且伴有窒息感，甚至会突然惊醒，有可能是心绞痛的征兆。
4、在梦中经常听到一些奇怪的声音或者是声响，有可能是人体听觉中枢存在病变，这附近的血管发生了硬化的征兆。
5、经常梦见自己的气管被卡住，呼吸不通畅窒息，有可能是呼吸系统方面的疾病病变。
02如何治疗怪梦和失眠
除了改变一些不良的生活习惯和饮食习惯之外，也可以采取中医的方法，不断的按摩或者是拍打身体上的一些穴位
拍打方法
手半扣状，依次拍打肘窝，腋窝，两掌，两旋。由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打36下。肘窝很容易出痧，出痧了别沾到凉水，等痧褪去再去拍。
有时候你觉得发虚或者是没有气血，可能是体内气血瘀堵，拍一拍可以更好的激活。
梦境的产生与健康的关系3
睡着时做梦，醒来后就忘记的人，恭喜，说明睡眠质量相当不错，这样的人，即使前一天比较劳累，经过一夜好眠，基本都能恢复体力与精神。
而醒来后对自己做的梦记得一清二楚的人，不用说，肯定是睡眠质量比较差了，这种人，醒来后要不觉得浑身酸痛，要不觉得头脑昏沉，总之，好像比没睡还累。
为什么会出现这样的区别呢？
西方关于梦，有弗洛伊德的《梦的解析》，从心理角度对各种梦境作了分析，我国古代有《周公解梦》，认为不同的梦境往往预示着现实将会发生的事情，导致许多人晚上做了梦，都要从这两个学说里找找答案，但唯独不会把做梦与身体的健康状况联系上。其实，传统中医认为，做什么样的梦，是由人的健康状况来决定的。
这里，对那些完全不知道自己睡着后会做梦，或者隐约知道自己做梦，但不记得做的什么梦不展开讲了，因为这说明该人身体没什么问题。我们着重来讲讲那些醒来后还能完全想起自己的梦境的情况。
首先，我们要知道，古代把睡着称为什么？字面意思比较可怕，叫“小死”。为什么这么叫呢？因为这个时候人的状态跟死去很相似，区别就是，睡着的时候，人的`三魂七魄仍然在我们身上守护着我们，虽然肢体不动了，意识比较薄弱，但有需要的时候，三魂七魄会让我们醒来，并迅速恢复清醒时的状态。
魂主导我们的意识，魄则控制我们无意识的动作，比如睡着后的呼吸，心跳，听觉，嗅觉等等。所以，魂跟我们的梦息息相关。
魂藏在哪里呢？藏在肝脏。肝主舒泄，调一身的气血。如果身体气血运行正常，肝血藏得好好的，魂也藏得好好的，那我们就不会做梦。但是，一旦身体任何地方气血运行出了问题，都会惊扰到肝脏，魂不安于舍，只有出去到处游荡，梦境也随之发生了。
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