高考前禁止抽烟喝酒、高考前不要吃生冷辛辣食物、高考前不能太多吃荤菜。
考生饮食有哪些禁忌1
1、高考前禁止抽烟喝酒
本来作为高中生就不应该喝酒抽烟,会影响身体,但是往往在高考前学生由于压力大,需要找减压的方法,有些学生就会用抽烟喝酒来减压,这是不正确的,酒精会影响神经,使血液流动加快,尤其是高考前,可能会影响考试发挥,所以高考前杜绝喝酒抽烟。
2、高考前不要吃生冷辛辣食物
高考前最担心的就是闹肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天气炎热,本来身体里面就热,突然吃冷饮食物,就回造成肠胃不适,导致腹泻等疾病,影响考试。
3、高考前不能太多吃荤菜
考试前很多家长想着给孩子补补,做了好多肉食、荤菜,但是大部分荤菜都是很油腻的,不容易消化,在高考前还是以清淡为主,多吃蔬菜,尽量不要频繁更改菜肴,以免造成不适应。
4、高考前不要大量喝咖啡和茶
考前尽量不要和带有咖啡因的饮料,不可以太浓,咖啡会使人产生兴奋的作用,影响晚上睡眠,会出现尿频,影响考生正常发挥。
5、高考前少吃利尿的水果
高考时节正好遇上西瓜和香瓜成熟的季节,但是考生不能过多的吃,西瓜和香瓜是利尿水果,过多的吃会频繁上厕所,影响考生发挥,也耽误时间,而且这两样水果都会很容易引起肠胃不适,所以家长在考试之前不要过多给孩子吃利尿水果。
高考复习阶段温馨提醒
第一、高考的学习在目前这个阶段,要想复习的效果好,那么就要先放松自己的心态,这点很多高考生做不好。紧张的心态会使你的学习状态下降,这也你的努力也就白费了,所以要学会放松一下自己,这样学习效率才能够提高。
第二、千万不要在高考复习的时候,被其他的事情转移注意力,有些高考生在关键时刻,会因为早恋的情况,耽误自己的学业,这是最要不得的事情,自己一定要集中注意力学习,因为高考是你一辈子最重要的机会。
第三、高考的学生一定要制定一个自己的高考计划,这个计划要把自己的生活合理的安排一下,有了详细的计划,你才能开始集中注意力学习,有计划的.复习各个课程,没有制定计划的学生,学习效率就会降低。
第四、高考和其他时候的考试复习完全不一样,因为高考的时候,需要我们的平均分数好,而不是某一个课程好。因此大家复习的时候要采取先易后难的复习办法,把自己有把握先复习,比较难的放到最后,这样可以加强记忆力!
第五、高考的复习要学会攻克难点的技巧,一道题目你不是很明白,此时我们要做的是先跟老师进行咨询,明白一个我们要举一反三的进行巩固,这样你就会掌握这一系列题目的解答技巧,巩固自己的学习成绩,稳步提高复习效果!
考生饮食有哪些禁忌2
香菜与黄瓜勿同食
在为考生准备饭菜的时候,有些家长喜欢在黄瓜中加入一些香菜,既好看,又有味儿,希望以此增加孩子的食欲,但香菜与黄瓜同吃,可能会使其中所含的维生素C遭到破坏,失去了应有的营养价值,健脑效果也会因此降低。
蜂蜜与豆腐相克
豆腐含有丰富的蛋白质和矿物质,素有“植物肉”的美称,是考生餐桌上出现频率最高的食物之一;蜂蜜同样是富含矿物质、蛋白质、维生素的食物,但二者搭配食用可能引起腹泻,导致营养无法被充分吸收,影响其补脑效果。
牛奶不宜放红糖
牛奶是考生饮食中不可缺少的'饮品,其丰富的蛋白质和钙不仅是青少年身体发育必备的营养,而且在考生复习应试的同时也可以起到增强大脑细胞活力的作用。
有人喜欢在鲜牛奶中加红糖,这是一种不正确的做法,因为红糖与牛奶同食,会大大降低蛋白质的吸收率,影响其健脑效果。
考生饮食有哪些禁忌3
1、考前饮食
高考前1-2个月到高考前夕,这段时间学生是需要消耗大量脑力来进行学习的,所以饮食方面也需要以补脑为主,可以适当多吃一些核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡萝卜、花生、坚果类、鱼、虾、蜂蜜、海藻等补脑食物,但是需要减少糖分、蛋白质等营养的摄取,这是因为考生在考试前的大量复习会减少运动量,进而这些营养摄取过多只会存储在体内对健康做成不利影响。
2、高考饮食
高考期间的饮食也是非常关键的,这个时候就不用刻意摄取补脑的'食物了,因为在高考考试的时候,对脑力的消耗并不是很大,只是需要让大脑保持良好的状态和灵活即可,这样才能有效的使大脑发挥出最好的水平。而如果继续摄取哪些补脑的食物,就会导致大脑营养过剩,或影响大脑运行侠侣的,进而就会出现反应迟钝、思维不灵活等现象。
在高考期间,饮食保持清淡,少吃辛辣、刺激、油腻、甜腻等食物,可以适当多吃一些蔬菜类食物,这样可以有效维持大脑保持在最佳工作状态。
3、注意事项
其实大脑的最佳工作时间是可以通过生活习惯进行调节的,这样也可以从某些方面提高大脑的工作效率,进而提高思维敏捷能力。在考试前一个月,就养成良好的复习习惯,一切学习时间全都按照高考的告示时间进行,其他时间进行放松、锻炼身体,可以促使大脑养成一个良好的工作习惯,在考试时间里保持高效运转,在考试结束后进入休息状态。
可以为下一轮考试保存精力,这样一来可以使自己在考试过程中发挥出最好的水平。而且在学习之余进行锻炼身体可以有效提高体质,而且可以促进血液循环,消耗多余的营养,是大脑更加健康、灵活,对考试也是非常有利的。
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