哪些零食会影响孩子食欲

时间:2023-08-26 02:12:51 养生 我要投稿

  薯类、方便面、火腿肠。

  哪些零食会影响孩子食欲1

  薯类

  炸薯条、薯片等高油的食品,常吃可能因能量过剩而肥胖。

  方便面

  一包方便面中最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。如果儿童长期食用含柠檬酸的食品,可能会导致低钙血症。如果孩子想吃方便面的话,最好不要选择油炸的.,可以选择鸡蛋面,口感好,而且营养物质要比较方便面好很多。

  火腿肠

  火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等,其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。虽然这样的食物可以有促进食欲的作用,但是含有的有害物质多,对孩子健康不利。

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  蜜饯

  蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。特别是小孩子喜欢吃,不妨把这些添加剂的食物换成水果,这样更加健康,而且也可以让孩子更加有食欲。

  饼干

  饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇,大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。所以说饼干等甜品类的食物孩子一定要注意还是少吃一些比较好。

  哪些零食会影响孩子食欲2

  罪魁祸首1:反式脂肪

  反式脂肪又名反式脂肪酸,通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。孕妇摄入过量的反式脂肪酸后,可通过胎盘传给胎儿、乳母也会通过乳汁,将反式脂肪酸喂给婴儿,会造成幼儿缺乏必需的脂肪酸,从而影响他们的生长发育,还可能造成幼儿大脑脂质缺乏,影响他们的智力发育。

  罪魁祸首2:膨化食品

  近年来,膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点,颇受儿童们的喜爱。

  不过,国内外医学专家认为,膨化食品不是真正的安全或健康食品,如果孩子长期食用这类食品,对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的.,因为膨化食品含铅量较高。

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  儿童处于生长发育阶段,对于铅的吸收量是成人的数倍,而孩子对铅的排泄功能比较弱,这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候,就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害,尤其会导致认知障碍或思维能力下降。比如:会干扰人的思维、意识与记忆功能,引起神经系统病变,表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降,严重者可能痴呆。

  罪魁祸首3:人工色素

  如今的儿童食品名目繁多,包装考究,色彩绚丽,但其中一些含有色素的彩色食品潜伏着危害人体健康的隐患。

  医生建议少吃一点吃天然点

  家长严格控制儿童饮食,让儿童多吃一些天然食品,买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。

  哪些零食会影响孩子食欲3

  一、影响孩子食欲的四类零食

  1、巧克力

  电视广告中巧克力的广告做的是实在诱人,丝滑感受,小朋友也都记得牢。但是,我们买到的大多数的巧克力豆含有很多的添加成分,例如脂肪、糖分、坚果,有的甚至含有反式脂肪酸,这种巧克力吃上去口感很好,但是对于小孩子来说。

  却对生长发育没什么作用,因为巧克力的热量特别高,长期吃巧克力,孩子的食欲势必会受到影响,而且还有可能引起龋齿、小儿肥胖等问题,所以孩子食用巧克力弊大于利。

  2、薯片

  薯片是打发时间的好帮手,大人喜欢,孩子也跟着“上瘾”。可是薯片对于正在长身体的孩子来说,也没有半点好处。首先薯片属于高油脂、高热量的食物,而且还含有很多添加剂来提味,过多食用会造成饱腹感,影响孩子对正餐的吸收,而且薯片中所含营养物质甚少,无法给予孩子生长发育提供必要的营养,所以也被列入了孩子不宜食用的“黑名单”。

  3、蛋糕

  孩子对于甜甜的小蛋糕似乎全无抵抗之力,学校附件的蛋糕面包店里,每天放学后,不乏很多带着孩子购买蛋糕的家长们,可是你知道吗,其实小蛋糕也不适合给孩子当做零食,它里面含有的奶油来源不明,在制作过程中可能还会含有各种添加剂和香精,而且它的.热量也很高,孩子如果饭前吃一个小蛋糕,那么该吃饭的时候绝对不会好好吃饭。

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  4、饮料

  曾经见过一个小朋友,每天把可乐当做水喝,加上老人带孩子疏于管教孩子及时刷牙,结果还没有换牙呢,满嘴都是黑黑的龋齿,医生说及时换牙后,也会影响到恒牙的“质量”。如果我在仔细观察下饮料的配方表,会发现里面添加了大量的糖分、色素、香精等,这些成分都不利于孩子的成长发育,对于孩子来说,最好的饮料就是白开水,如果孩子想喝,不妨可以试试给孩子榨杯果汁。

  二、可以让孩子食用的零食

  确实,如果生活中严禁孩子吃零食,也是非常残忍的事情,他的生活也会失色不少。可是有哪些零食可以让孩子吃呢?

  1、配料表少

  如果在超市选购,父母要学会观察配料表,越简单越好,配料表一长串的,还是放下吧,想想孩子得吃下去多少添加剂呢?这方面可以选择的有全麦饼干、低糖燕麦饼干等。

  2、自制零食

  有些零食我们可以选择更健康的,例如一个煮玉米、烤红薯、酸奶、牛奶等,或者一把坚果、几个水果都可以啊。有条件的可以置办烤箱,那些饼干、面包等可以自己制作,保证了材料来源,控制低糖、低盐,吃起来可能口感没有那么好,但是放心。

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