白萝卜的三道保健佳肴

时间:2023-08-25 17:16:40 养生 我要投稿

  生姜白萝卜汤

  原料:准备适量的生姜,新鲜白萝卜。

  做法:首先把生姜和洗净的白萝卜切成片,葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮半小时左右,加入少许的蜂蜜调味食用。

  功效:食用生姜白萝卜汤可以促进身体的血液循环,并且能够有效控制食欲,对于想要减肥的人来说是非常理想的一款食谱,经常食用用,还可以让自己的身体代谢稳定。

  白萝卜排骨汤

  原料:准备适量的白萝卜、排骨、水、盐适量。

  做法:先把备好的排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块。先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可。

  功效:白萝卜排骨汤营养非常的丰富,而且喝起来的口感非常鲜美,经常食用可以宽中下气,消食化痰,补虚弱,强筋骨,消食健胃,理气化痰。

  乌梅萝卜汤

  原料:选用优质的乌梅,白萝卜,冰糖、桂花卤各适量。

  做法:先把白萝卜洗净去皮,切成小块或厚片。乌梅与萝卜同放沙锅内加水适量,用小火炖至酥烂,加入冰糖、桂花卤适量即可食用。

  功效:服用乌梅萝卜汤可以敛肺止咳、涩肠止泻、和胃安蛔、固崩止血、生津止咳。如果体内有热毒或者有痰湿的情况,非常适合服用这道食疗来改善,此外,对于饮食积滞引起的胸闷、烧心、腹胀、气逆等病症患者也很有疗效。

  将白萝卜做成上所介绍的这些菜肴来食用的话,是比较有益健康的,不仅能够为体内补充大量的营养,而且还可以让自己的体质得到一定的增强,能够用于防治一些病症。尤其是对于体质较为虚弱,脾胃功能较差的人,非常适合食用,有较为理想的调理效果。

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