多吃高蛋白和低盐食物，多吃水果和蔬菜。
孕妇脚肿吃什么1
首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
孕妇脚肿吃什么
1、冬瓜：冬瓜消肿利水的功效是非常明显的，因为它含有大量的.维生素、蛋白质、钙等等元素，可以及时将体内多余的水分排出，而且还能预防脂肪堆积在体内，所以在孕期的时候食用不仅可以有效去除水肿，还能控制体重的增长。
2、 红豆：红豆不仅补血也有消肿的功效，孕妇在食用的时候可以将它熬粥食用，从而达到清热解毒的效果。
3、鲤鱼：孕妇在怀孕期间一定要多吃些鱼肉，尤其是鲤鱼肉，因为它含有丰富的蛋白质，这种物质会将孕妇的脚肿情况得到缓解，并且还具备了安胎作用。
4、玉米须：玉米须也存在着一定的食用价值，可以利尿消肿，还能降低体内的血压，所以玉米须就不要丢弃了，将它直接煮水或者炖汤都可以。
从上文可以知晓，孕妇的脚肿可以从食物上解决，冬瓜就是不错的选择，它可以将体内多余的水分排出，从而减轻水肿症状，还能控制孕妇体重的增长速度。
孕妇脚肿吃什么2
一、孕期脚肿的原因
1.妊娠高血压综合征
妊娠高血压综合征是一种妊娠期妇女特有的高血压病，由于孕妇的身体处于一种特殊的状态，使得血液的循环产生了一些改变，从而让产生的血液过多，造成了体内的血压增高，一些孕妇可能并不学会自己患上的是妊娠高血压综合征，常常认为是身体水肿的正常表现，直到身体状况发展到比较严重的时候才会寻求治疗。
2.孕妇体重增加
孕妇在妊娠期间，胎儿在阶段性生长，此时孕妇的体重也随着不断增加，而且增加的速度非常的快，当孕妇因为胎儿增重而导致的身体重量增加就会出现水肿问题，而尤其是在向抬高脚部的时候，尤其明显。
3.坐得时间太久或站得时间过长
孕妇在妊娠期间本来就是很容易疲劳的，当孕妇坐得过久或者站得过久时，就会导致血液循环难过达到完美的状态，从而让造成肿胀的情况。
4.荷尔蒙水平激增
荷尔蒙在大多数孕妇身体里面都是会水平激增的，因此也是让孕妇出现身体肿胀的重要因素之一。
二、孕妇脚肿应对措施
1.控制体重
孕妇在妊娠期间最好是能够牢记控制自己的'体重，做到正常增长，而不是因为贪图可以随便吃，导致胎儿过大，自身体重过重的问题，以至于导致了不能容忍的水肿问题。
2.活动
孕妇在妊娠期间最好是要尽量多走动，走路或者轻体力体育活动等都是不错的选择，每天适量运动能够帮助孕妇增强自身肌肉运动功能，刺激血液在身体内部更好地循环流动。
3.穿宽松鞋子
孕妇最好是穿上舒适，松软的鞋子，以免脚部活动不利，从而导致肿胀问题。并且孕妇在睡觉是也要尽量避免穿紧身衣物，包括袜子等，所以可以选择穿上宽松的睡衣，方便肢体更好地活动。
4.使用脚垫
孕妇在睡觉的时候可以在自己的枕头下面垫上一些脚垫，避免腿部降低，也能流鲜血流畅。同时孕妇在坐着不动的时候，也可以使用脚垫，将脚部隆高一些，避免肿胀的发生。
总之，孕期脚肿的原因虽然有很多，孕妇们不必过于担心，只需采取一些简单的预防措施即可，在保障盆骨健康的同时，还能够让自己度过轻松快乐的孕期。
孕妇脚肿吃什么3
孕妇可以用盐水泡脚吗
孕妇可以用盐水泡脚。
盐水泡脚有很多好处，因为食盐有很好的的杀菌作用，盐水泡脚对于脚气有一定的治疗效果，而且盐水有很强的清洁能力，可以清洁脚部皮肤。
盐水泡脚，还可以促进血液循环，去除足部的寒气，对于治疗感冒也有好处。盐水泡脚还有助于睡眠，泡脚时还可以配合按摩穴位，有助于消除孕期脚部水肿。孕妇用盐水泡脚要注意水温不要太高，40度左右就可以了，泡脚时间不宜太长，20-30分钟即可，盐水的浓度不要太高，要低于生理盐水的浓度。
孕妇用盐水泡脚有什么好处
1、治疗脚气
食盐有杀菌消毒的效用，孕妈妈用盐水泡脚，热水可以让脚部皮肤放松，让盐中的杀菌消毒成分充分被吸收，更好地发挥治疗脚气功效。
2、清洁消毒
盐具有很强的清洁能力，孕妈妈用盐水泡脚有效地清洁脚部，起到杀菌消毒的作用。
3、除角质
食盐有去角质的功效，孕妈妈常用盐水泡脚，可以借热水的热力发挥盐去角质的功效，清除脚部角质。
4、防治感冒
中医有句老话叫“寒从足下生”，意思是寒气都是从脚底下进入体内的，孕妇用盐水泡脚对于驱寒有显著功效，可以防治感冒。
5、促进血液循环
人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，因此孕妈妈常常会脚底冰冷。盐水泡脚有助于贯通脚部与肾之间的血管，促进从脚部到肾与心脏的.血液循环，提高孕妈妈的免疫力与记忆力。
6、安神助眠
盐性暖，有安神的功效。在孕期有失眠或是多梦困扰的孕妈妈，常用热盐水泡脚，不仅可以缓解孕期失眠，提高睡眠质量，还有助于安定孕期波动较大的情绪。
7、缓解水肿
人体大部分的血管都要经过脚部，盐水泡脚可以促进血液循环，孕妈妈睡前用盐水泡脚，有助于缓解妊娠水肿。
孕妇怎么用盐水泡脚
在正常泡脚的时候加一勺盐即可。
盐水洗脚的方法是，泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。
孕妇用盐水泡脚要注意什么
一是要用温水泡。孕妇在泡脚的时候一定要用略微有点烫的温水，这样舒筋活血的效果才会更好，消除浮肿也会更有效。如果用凉水泡脚容易引起脚部或者腿部痉挛。
二是出现外伤不要用盐水泡脚。如果孕妇的浮肿非常严重，而且已经有皮肤破裂，那就不要再用盐水泡脚了，否则盐水会使伤口特别疼，而且还会影响到伤口的恢复。另外，在皮肤破损的地方要注意干燥和洁净，并且要定时进行消毒，避免发生感染。
三是时间不宜太长。虽然泡脚的是淡盐水，但是也有一定的腐蚀性，长时间用盐水泡脚会损伤脚部皮肤，使皮肤变得粗糙，甚至有可能会发生过敏。因此，每天用盐水泡脚的时间不宜超过半个小时。而且盐水浓度一定要低于生理盐水的浓度。
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