肾虚推荐哪些饮食进补

时间:2023-08-10 10:10:47 养生 我要投稿

  黑加仑、栗子、绿豆、莲子。

  肾虚推荐哪些饮食进补1

  黑加仑

  黑加仑是非常不错的水果,也是现在很多人都会七尺的美味食物,吃起来的味道不错,同时补肾的效果也同样惊人,能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。

  大家应该知道,黑色入肾,而黑加仑就是黑色的,因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部,从而保养肾脏的。而且其实黑加仑的皮其实是可以吃的,并且营养元素十分丰富,所以大家在吃黑加仑的时候就完全可以连皮一起吃,效果很不错。而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物,所以不仅可以帮助我们保护肾脏健康,而且还能够有效的保护肠胃。

image.png  

  栗子

  在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温,除了能够保养肾脏之外,对于脾胃的调节来说,效果也是比较好的。因此对于肾虚的朋友们来说,每天都可以选择吃些栗子,可以很好的.保护肾脏健康。

  而且在吃的时候要细嚼慢咽,这样在进入到身体当中后,就会有利于脏器的消化,并且营养成分也会更加有利于人体的吸收。所以大家在平时就要去吃些栗子,可以很好的保护肾脏健康,而且我们人体直接吃煮熟的栗子会更有利于身体对影响的吸收。

  肾虚的情况是现在不少人都会存在的问题,特别是对于男性朋友们来说,如果出现肾虚的问题就容易对健康造成影响,所以大家在平时就要选择吃这些食物来补肾才行,能够很好的补足体内的肾气,这样对肾虚的男性来说很有帮助。

  肾虚推荐哪些饮食进补2

  绿豆

  绿豆是大家最熟悉的豆类食物,吃起来的味道和口感都不错,选择把绿豆烹饪成绿豆汤很美味,而且绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

  经常食用,可大大降低患肾结石的几率。所以不仅能够帮助我们保护肾脏健康,起到解决肾虚问题的方法,同时还可以选择吃绿豆来预防肾脏疾病的出现。

image.png  

  莲子

  莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的'成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能,作为性寒的一种食物,莲子吃起来的效果的确不错,同时还能够起到不错的补肾作用,所以对于男性来说,在平时就可以选择吃莲子补肾。

  推荐大家把莲子加入在茶叶中,莲子的营养能更全面地发挥出来,更易被人体吸收,补肾效果更上一层楼,同时味道也不错,大家完全可以试试。

  上面推荐的食物,大家在平时也能经常见到,而且也是大家都比较爱吃的食物,选择吃这些食物可以很好的保护我们肾脏健康,可以帮助我们补足体内的肾气,所以对肾虚问题来说就完全可以吃这些缓解,是男性朋友们不能错过的食物。

  肾虚推荐哪些饮食进补3

  肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸痛、脱发、须发早白、嗜睡、失眠多梦、遗精早泄、盗汗、耳鸣耳聋、咽干颧红 消渴、潮热、手足心热、记忆力减退、牙龈红肿

  牙齿松动、黑眼圈、黄褐斑、月经不调、不孕等症状,肾阳虚表现为腰膝酸痛、失眠多梦、遗精阳痿、怕冷、经常腹泻、自汗、夜尿增多、小便清长、头晕耳鸣、耳聋眼花、听力下降、月经不调、不孕、毛发干枯、早白。下面介绍几个肾虚的食疗方。

  1. 肾阴虚的食疗方

  女贞子粥

  材料:女贞子15克、枸杞10克、百合15克,米100克

  做法:女贞子放入汤料包中包好,和枸杞、百合、米一起加入适量水共煮成粥,加入适量盐、油调味即可食用。

  枸杞百合炖鸡

  材料:枸杞15克、黄精10克、墨旱莲15克、百合15克、大枣15克,鸡块50克

  做法:黄精、墨旱莲放入汤料包中包好,和枸杞、百合、大枣、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖,加入适量盐调味即可食用。

image.png  

  2. 肾阳虚的食疗方

  枸杞羊肉粥

  材料:枸杞15克,韭菜籽10克,羊肉100克,米50克

  做法:韭菜籽放入汤料包中包好,和枸杞、羊肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥,加入适量盐调味即可食用。

  栗子虾子粥

  材料:栗子(板栗)30克,虾子50克,米50克

  做法:栗子、虾肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥,加入适量盐、油调味即可食用。

  3.阴阳双补的食疗方

  枸杞菟丝子炖鸡

  材料:枸杞15克,菟丝子10克,女贞子15克,莲子15克,鸡块250克或整鸡1只

  做法:菟丝子、女贞子放入汤料包中包好,和枸杞、莲子、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖,加入适量盐调味即可食用。

  沙参枸杞排骨汤

  材料:菟丝子10克,沙参15克,枸杞15克,排骨100克

  做法:排骨先焯水洗去血水后,菟丝子放入汤料包中包好,和沙参、枸杞一起加入适量水、黄酒、姜片煨汤,加入适量盐调味即可食用。

image.png  

  〈一〉《滋补肝肾》

  配方:枸杞子20克,生山楂15克,沸水适量。

  制法:将生山楂捣碎,与枸杞子同放于茶杯中,用沸水冲泡,每杯茶可以反复冲泡3至4次。

  服法:当茶水频饮,每日可服1至2剂。

  适应对象:中老年人,尤其适应于患有血管硬化、高血脂、高血圧、糖尿病等症的.老年人。

  作用:滋补肝肾、健脾开胃、强身益智、延缓衰老、润肤美颜。

  〈二〉《补肾益精》

  配方:薏苡仁50克,海参100克,粳米100克,细盐、香油、味精各适量。

  煮法:水发海参,将海参发透,剖开肚腹,去内脏与肚腹中的泥砂,洗净,切成小片,备用;淘洗粳米,置于砂锅中,加入海参片、薏苡仁及适量清水,文火煨粥,粥成时加入细盐、香油、味精,拌匀。

  服法:每日1剂,分数次温服,可以长期食用。

  适应对象:脾胃功能差、精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、夜尿多、皮肤粗糙等症者。

  作用:健脾和胃、补肾益精、养血润肤。

【肾虚推荐哪些饮食进补】相关文章:

良好的饮食有哪些07-08

有哪些可以补肾饮食08-03

良好的饮食行为都有哪些07-08

男性肾虚怎么补08-05

夏季饮食哪些误区不能碰07-28

哪些饮食原因影响肌肤健康04-16

孕妇健康饮食有哪些禁忌04-10

饮食安全小知识有哪些07-06

良好的饮食规律有哪些好处07-08