宝宝夏季补什么

时间:2023-07-31 06:11:40 养生 我要投稿

  水分、钙、锌。

  宝宝夏季补什么1

  1、补水:一般在夏天天气比较炎热,身体的新陈代谢速度会增快,从而会出现出汗较多的情况,需要及时给宝宝补充水分,有利于促进身体的新陈代谢,也可以减少身体因缺水所引起的嘴唇发干、皮肤干燥等问题。

  2、补钙:如果宝宝在生长发育期间有O型腿、出汗较多、腿抽筋等问题,大多认为与缺钙有关,可配合医生通过碳酸钙片、碳酸口服液等药物进行治疗,有利于补充钙剂,从而可以缓解因缺钙所引起的不适症状,一般在夏季补充也比较利于吸收。

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  3、补锌:宝宝缺锌会导致出现厌食、乏力、头发发黄、脱发等症状,因此需要及时配合医生通过硫酸锌口服液进行治疗,一般在夏季补充也是比较好的'。

  综上所述,宝宝在生长发育期间需要全面均衡的补充身体营养,如有不适的情况,需要及时就医并配合医生治疗。

  宝宝夏季补什么2

  1、补水:夏季气温高,加上宝宝的身体新陈代谢比较快,所以宝宝是很容易出汗的,此时爸爸妈妈们要注意多给宝宝补水。一般给宝宝喝温开水就好,尽量不要给给宝宝喝饮料,因为饮料含有很多高渗透压物质、添加剂等,不仅没有解渴作用,还对宝宝的健康不利。

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  2、补充蛋白质:当夏季温度超过35℃时,宝宝排汗会损失很多蛋白质。若宝宝长期缺乏蛋白质会出现发育不良、免疫力下降等现象,所以爸爸妈妈们要适当地给宝宝吃富含蛋白质的.食物,例如鸡蛋、牛奶、猪肉、动物内脏等。

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  3、补充维生素:因为宝宝在夏季出汗多,又容易挑食或厌食,所以宝宝就可能会缺乏维生素。若宝宝缺乏维生素会对宝宝产生很多不良影响,例如宝宝缺乏维生素C,导致宝宝注意力不集中,反应迟钝等;

  宝宝缺乏维生素A可能会使宝宝抵抗力下降、皮肤干燥以及发育缓慢等等。建议爸爸妈妈们多给宝宝多吃富含维生素的肉类、豆类以及果蔬等,例如鱼肉、猪肝、橙子、西红柿、胡萝卜、大豆等等。

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  4、补充微量元素:当宝宝出汗多时,宝宝身体中的钾、锌、钠等微量元素也会跟着汗水排出。若宝宝缺乏这些微量元素,那么宝宝可能会出现食欲下降、低血糖、全身无力等症状,所以夏季要注意给宝宝补充微量元素。

  一般来说,钠元素不用特别补充,因为钠元素来源比较多,除非宝宝有大量排汗,那么爸爸妈妈们就可以给宝宝喝一些淡盐水来补充钠元素;而钾、锌等微量元素可以通过豆类、果蔬、海产品等食物来补充,例如黄豆、香蕉、毛豆、菠菜、海带等等。

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  钙元素

  夏季气温高,人体的新陈代谢也处于比较旺盛的阶段,有些好动的孩子,可能会出汗比较厉害。这种情况下,体内的钙也随着汗液流失得比较厉害,如果不及时补充,也会影响孩子的生长发育。

  所以在夏天家长可以给孩子多准备一些富含钙的食物,比如牛奶;如果孩子比较挑食,食补不理想,也可以通过额外的补剂来帮助孩子补充流失的钙。

  锌元素

  锌在大家的认知中主要是促进宝宝的生长发育、提升智力发展,锌能维持孩子正常的食欲,提高免疫力等;促进孩子的吸收功能从而有效防止腹泻。

  宝宝在夏季更容易食欲不振,厌食挑食,所以,在炎热的夏季,给孩子补锌是很重要的。

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  蛋白质

  在夏季的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。特别是闷热天气中,孩子往往食欲不振,很容易发生蛋白质摄入不足的现象。而光靠零食、饮料和冷饮也不能提供足够的.蛋白质。

  但是从营养的质和量的角度来讲,孩子补充蛋白质其实还有更优的选择!

  有一种说法叫做“春生夏长”,也就是说夏季才是长高的好时节。所以家长一定要多注意给孩子补充这三种营养元素。

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