秋季祛湿吃什么好

时间:2023-07-27 04:11:15 养生 我要投稿

  扁豆、薏仁、黄瓜、苦瓜等等。

  秋季祛湿吃什么好1

  秋季祛湿吃什么好

  1、扁豆:扁豆有着不错的药用效果,尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的,在秋季的时候食用,可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。

  2、薏仁:薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物,尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

  3、黄瓜:黄瓜成分中含有丰富的维生素以及纤维物质,是一款非常不错的有利于排毒的视频,尤其是在促进新陈代谢以及美白皮肤上效果是很不错。

  4、苦瓜:丰富的维生素、矿物质成分富含在苦瓜中,在清脂、减肥方面有着不错的效果。同时在帮助降血压以及抗病毒方面也可以看到苦瓜的身影。

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  秋季祛湿的食疗方法

  清热祛湿粥

  材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、赤茯苓。

  做法:将准备好的所有食材全部准备好。然后先将灯芯花、木棉花和赤茯苓放入到锅内,加入适量的清水煎出汁以后,用药汁和白扁豆、红豆、薏米仁、芡实煮成粥以后就可以食用了。

  消暑健脾祛湿汤

  材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。

  做法:将准备好的所有食材全部清洗干净以后,放入到锅内,加入适量的清水慢慢的煮开以后就可以食用了。

  秋季祛湿喝什么好

  1、芡实薏仁茶:将准备好的芡实、绿茶、薏苡仁煮成茶以后饮用就可以了。这款茶可以帮助去除身体内的湿气,尤其是在帮助排脓、消肿方面有着非常不错的效果。从成分上来讲,薏苡仁是具有非常不错的祛湿效果的。平时生活中也是可以用薏苡仁泡水喝。

  2、陈皮茯苓茶:准备适量的陈皮、茯苓后清洗干净,放入到碗中加入适量的热水泡开以后饮用就可以了。可以起到非常不错的瘦身、健脾、利湿的效果。

  3、三鲜茶:准备适量的山鲜茶、薄荷、佩兰、藿香清洗干净以后,切碎以后,加入适量的清水大火煮开以后就可以直接饮用了。这款茶的'材料都是药效比较好的,在和胃、祛湿、解表方面效果都是不错的。

  4、玉米须叶水:准备适量的玉米须子,清洗干净以后,连同玉米叶子放入到清水中大火煮开以后,尽量在白天喝一杯水就可以了。在去除身体内的湿气方面效果是不错的。

  秋季祛湿的饮食注意事项

  1、忌暴饮暴食:在饮食上可选择性是多种多样的,但是不可以暴饮暴食,否则很容易造成脂肪堆积,出现肥胖的情况。

  2、忌吃辛辣生冷的食物:进入到秋季以后,一定要建议大家注意避免食用太多的辛辣、燥热的食物,因为这类食物会造成身体内湿气比较重的情况。尤其是不利于身体热量排出体外。以为进入到秋季以后,随着天气变凉,身体内的代谢情况也出现转慢的情况,如果在吃这些食物,是很容易引起消化不良等问题的。

  3、忌吃过燥的食物:秋季本身就是比较燥的,如果在饮食上再吃一些比较燥的食物,那么很容易出现身体燥邪加重,同时比较容易出现一些慢性的呼吸系统的疾病问题,因此在饮食上一定要注意避免吃一些过燥的食物。在饮食上建议大家还是多吃一些脂肪含量丰富,便给可以御寒的食物。

  4、忌吃油腻、油炸的食物:在饮食上像一些油腻和油炸的时候并不容易被身体消化,如果长期堆积在胃里的时候,很容易加重身体内的热气,也容易引发一些秋季容易发生的呼吸系统的一些疾病问题。

  5、忌吃水生植物:据了解,绝大多数的水生植物都是在秋季的时候成熟的,但是并不建议大家过量食用水生植物,因为这类食物容易引起身体胃肠粘膜发生炎症、出血以及溃疡等等情况,如果问题比较严重的时候,还会因为衰竭问题出现死亡的情况。

  秋季祛湿吃什么好2

  入伏了,三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。我们都知道绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,而三豆汤就刚好可以调整一下。

  “三豆汤”中,绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的.功效,黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物,但加入黑豆和赤小豆后,就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此,“三豆汤”不仅能清热除暑,还能健脾补肾,这段时间雨水多,我们把绿豆换成薏米,顺便祛祛体内的湿气。

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  三豆汤

  用料

  主料:赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克。

  调料:水适量。

  做法

  1、将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜(夏天我是在空调房间浸泡)。

  2、到第二天将这些浸泡过的材料沥干,放入电压力锅内,加入适当清水。

  3、按“粥键”煮开就好,食用时候请汤水和豆类一起即可。

  怎么有效的排掉身体里的寒和湿?

  专家指出,现代人容易湿气重,除了天气原因,还和习惯有关系,懒,不爱运动。湿气入体,容易腹泻,还容易造成关节炎。动脑多,长期坐办公室,缺少运动,拍汗少,所以要排湿,根本在于运动。试试慢跑,散步等运动。运动有效提高新陈代谢,活血化瘀。

  饮食方面

  很多人推荐的薏仁红豆,是祛湿的佳品。

  中医拔罐

  通过中医拔罐也是一项不错的祛湿方法,推荐一个好习惯,每天早上喝一杯姜汤水。能够有效除寒气,排汗。晚上睡觉前,用热水泡澡,养成一个好习惯。

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