喝水太多对身体有什么伤害

时间:2023-07-01 08:10:50 养生 我要投稿

  浮肿、水中毒、离子紊乱。

  喝水太多对身体有什么伤害1

  1.浮肿:如果喝水喝太多,则容易导致体内存留大量的水分,从而引起局部浮肿。

  2.水中毒:一般患者喝水喝太多,容易造成水中毒。从而引起体内渗透压发生变化,导致患者出现头晕、头痛、乏力等不适症状。

  3.离子紊乱:喝水喝太多可能会使患者出现不同程度的离子紊乱,容易造成钠离子过多而引起高钠血症。

  4.代谢紊乱:患者喝水喝太多,容易造成内分泌紊乱,从而引起代谢紊乱。

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  如果患者出现以上不良反应以及症状,需要及时到医院进行就诊,避免病情加重或者发生休克、呼吸急促等。另外,建议患者在日常生活中需要适量喝水,适量喝水可以补充体内所需水分,从而对身体产生一定的.好处。

  喝水太多对身体有什么伤害2

  水喝多了也会中毒?这是怎么回事?

  喝水也会引起众多,虽然这是事实,但大多数人在日常生活中很少遇到。

  人体大量的排出汗液,在带走体内水分的同时,也带走了体内大量的盐分,如果这种情况下喝了大量的白水,但是水分中没有盐分的话,水就会把血液给稀释掉,随着细胞的渗透压降低,水就会跟着进入细胞的内部,细胞开始出现水肿的情况,进而也就发生水中毒的现象了。

  如果一次性像老王这样大量的喝水,脑细胞会受到更加严重的伤害。脑细胞的水肿,会导致大脑内压力上升,进而就会出现像老王这样的症状,严重的还会出现嗜睡、呼吸减慢和心跳减缓等症状。如果不及时治疗的话,接下来就会昏迷抽搐,进一步危及生命。

  “8杯水”理论不一定就是正确的

  人体需要水,但是一次性喝过量的水,那就等于是在玩命了。我们经常听说,一天喝8杯水对身体有好处,但是这个仅仅是日常生活的说法,并没有充分的科学研究去证实这背后的关系究竟是什么。

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  对于大多数人来说,由于平常生活里没有太大的运动量,如果除了吃饭,每天都喝8杯水的话,可能还会增加患低钠血症的风险。

  正常的肾脏,一个小时排泄800到1000毫升水分,在肾脏的排泄限度内喝水或者吃水果都没问题。但如果你在短时间内拼命喝水,超过了肾脏的排泄限度,多余的.水肾脏排泄不了,就会出现低钠血症。

  人体血液中的盐分含量是有一定比例的,喝太多水,盐分被稀释,就会患上低钠血症,也就是俗称的水中毒。

  所以在日常生活中,不要死板的纠结自己一天有没有喝够8杯水,身体要是不缺水分还要拼命喝,只会增加肾脏的排泄负担。肾脏要是撑不住了,水就存在体内把细胞憋死了。所以,喝水没问题,但是一定要适度。

  多喝水更要会喝水

  口渴的情况下,成人通常的水分丢失量是体重的2%,这个时候,身体就会发出信号,告诉你该补充水了。

  临床上的建议是,不要到太口渴的情况下才去喝水,而且喝水要遵循量少多次的原则。一般每次饮水150毫升为宜,间隔饮水的时间在半小时左右,而且小口喝水更有利于人体的吸收。

  根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议,每日的饮水量应该保证1.5升。一天之中,早晨起床后,中午10点左右,下午的4点左右,晚上睡觉前,通常来说是比较适宜的最佳喝水时段。

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  不同的季节,对于饮水也有不同的要求。高温的天气里,人体水分流失较多,应该增加喝水量。而在北方的秋冬季,由于天气干燥,人体水分蒸发比较快,同样也要适当多喝水。

  饮食上,如果吃得咸了,或者吃了较多的蛋白质含量高的食物,这种时候都要多喝水。而在感冒发烧的时候,由于人体丧失了大量的水分,也需要多喝水。

  经常便秘的人,就是体内有宿便而且肠道的蠕动力不足,这种情况下如果大口地喝水,可以让水很快到达肠道,刺激肠道的蠕动,也就促进了排便。

  如果心情感到烦躁的话,适当的喝水,可以让肾上腺素随同尿液或者汗水一起排出体外,这样能够使心情尽快平复。

  对于老年人来说,身体代谢慢,血流不快,睡觉之前适当喝点水,可以降低血液的黏稠度,增加血流速,预防血栓在夜晚形成。

  喝水太多对身体有什么伤害3

  水中毒是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。日常饮水以白开水最好,每天8杯,约2l.

  一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的,所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是,根据澳大利亚的研究人员,在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人,对水分的吸收的数据以后,发现很多的病例在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

  饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的`作用。但是,值得大家注意的是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的哦。

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  因为人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得比较多,再喝水过多,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源,但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

  ?中医一般把人的体质分为九类,因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质,这三种体质的人是不适合喝大量的水,否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

  很多人都是习惯暖瓶剩下的开水过几天再喝,免得浪费,但是其实这样做事不对的,不要喝放置时间太久的开水,里面含有的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐,这样的话,就会有细菌污染。每次喝的开水不能超过二十四小时。

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