上课犯困迅速清醒方法，很多同学平日里活蹦乱跳的，那精气神儿，跟吃了兴奋剂一样用都用不完，尤其是在玩游戏和玩手机的时候，让大家熬夜通宵都不带怕的，一到上课的时候立马变身重度瞌睡症患者，连连打哈欠。具体了解看看上课犯困迅速清醒方法。
上课犯困迅速清醒方法1
上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。
1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。
3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。
常见的上课犯困原因
1、睡眠不足
上课打瞌睡，最常见的一个原因就是睡眠不足，现在的孩子们作息普遍不规律，熬夜更是家常便饭。有的`是熬夜写作业，有的是熬夜打游戏，不管什么原因，只要前一天晚睡，第二天上课就一定会犯困。
2、教室的空气不新鲜
教室是一个公共场所，可以容纳五六十个人，但是因为老师要上课，所以会考虑到隔音的问题，一般会把门窗紧闭。这个时候就造成了教室内的空气得不到充分的流通，没有充足的氧气，孩子们的大脑自然也就无法活跃起来。
3、老师讲课内容晦涩难懂
尤其是对于初高中的孩子来说，老师的授课内容一般都偏难。孩子们如果听不懂，自然就会思维跟不上，从而导致思想神游，开始睡觉。
上课犯困迅速清醒方法2
上课犯困迅速清醒十大方法
1、起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
3、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！
4、多晒太阳
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的'含量，改善心情，为身体充电。课间的时候可以多走出户外晒晒太阳。周末可以让家长带着去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，让接下来的一周更加神清气爽！
5、坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。
在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
6、张弛结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
上课犯困迅速清醒方法3
怎样可以提神醒脑呢
妙招一：薄荷清凉助我提神
喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
妙招二：中医自我按摩
当学生用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激，对于学生来说，最好选择较为温和刺激少的产品，如双飞人爽水。
妙招三：药香赶走疲劳
天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。
香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。除此之外，双飞人爽水小巧便携，含薄荷等天然植物精油，性质温和，气味芬芳无刺激，能疏通脑神经，达到提神醒脑的功效，也是一种方便的提神用品。
以上是关于怎样可以提神醒脑的相关知识，提神醒脑的办法有很多种，如果是在家中，不妨直接躺下为自己做个按摩，如果是在上班的'时候，就可以选择一些营养丰富的茶饮来帮助缓解疲劳，另外最好的办法还是要保证充足的睡眠。
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