过年健康吃腊肉 自制三款美味腊肉食物

时间:2023-04-07 18:03:00 养生 我要投稿

  腊肉吃法蒸、炒、炖、蒸随你喜欢

过年健康吃腊肉 自制三款美味腊肉食物

  一般来说,蒸腊肉比较常见,因为它制作比较方便,腊肉本身佐料就比较齐全,做菜时,下功夫比较少了。比如:蒸香肠,把香肠放在饭上蒸,既有米香又有肉香。蒸腊肉,种类多,选择余地大,腊制品几乎都可以用蒸的方法食用。

  炒菜,是中国人最常见的吃菜方式,炒腊肉,当然也不可少。蒜薹、四季豆、豇豆等都可以和腊肉搅拌着炒,荤素搭配,很健康。

  炖腊肉,做法较麻烦,一般的做法就是选择腊猪脚,洗干净之后,切成小块放入锅里,加上少许佐料,用火慢炖,吃法很营养。

  自制腊肉

  原料:五花肉1500g、生抽90g、老抽70g、盐50g、冰糖30g、白酒30g、花椒、八角适量

  做法:

  1、五花肉洗净,晾干。放入盒子里

  2、生抽90g,老抽70g,盐50g,冰糖30g,白酒30g,花椒,八角适量拌匀后倒入五花肉,盖盖摇晃拌匀

  3、约腌制3-4天,取出,置阴凉干燥处阴干。图为过了一夜

  4、再过一天后,稍见发亮

  5、过了两三天,见肉收紧,稍稍出油

  6、约一周后,可见泛出很多油,就可以了

  7、取一块洗净,放盘上,入蒸锅蒸30-40分钟

  8、切片即可直接食用

  小贴士:

  1、盐量根据自己口味。此盐量口感比传统的那种腊肉会淡一些。

  2、若喜欢稍甜口感,适量再多加糖。

  3、白酒可换红酒或是玫瑰露,颜色会更好。

  4、蒸好后的白肉部分会变得非常透明。不用烟熏的腊肉味道一样很香。

  推荐3款腊肉菜谱

  一、冬笋炒腊肉

  菜系:湘菜

  原料:冬笋、腊肉。葱(蒜苗更好)、干辣椒、大蒜、生姜适量。

  做法:

  1、将腊肉洗净后放入锅中,加入适量的水,煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出,切片;

  2、将冬笋切去根部较老的部分,剥去外皮后将其切为两半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少许盐,焯烫约2分钟后捞出沥干待用;葱切段,干辣椒剪成丝,大蒜去皮切片,姜切丝;

  3、净锅置于火上(不用放油),下入腊肉,炒至出油;

  4、放入生姜、大蒜、干辣椒,炒匀;

  5、下入冬笋,翻炒约2分钟后下入葱段,炒匀后即可出锅。

  小贴士:

  1、如果所用的腊肉不是很咸的话,可以改成先蒸熟,这样更原汁原味一些;

  2、因为腊肉比较咸,而冬笋在焯烫时放过盐,所以在炒的时候我没有再放盐,当然也可根据个人的需要在炒冬笋时再加入少许的盐。

  二、西芹百合草莓炒腊肉

  菜系:川菜

  特色:口味感鲜、色泽鲜艳,草莓可用菠萝等水果代替,味道略有不同。

  原料:四川腊肉150克,西芹、百合、草莓各100克。

  做法:

  1、腊肉切成片,西芹去筋切成片,百合瓣开洗净,草莓切成片。

  2、锅中放水烧开,加西芹、百合过一下油水,腊肉也过一下开水。

  3、锅中放2勺油,烧至温油,腊肉放同锅中过一下。

  4、炒锅中留底油,放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒,加盐、味精、糖、水淀粉淋芡即可。

  三、藜蒿炒腊肉

  特色:在所有蔬菜与腊肉的组合中,数藜蒿达到了最高境界。咸香柔软的腊肉,愈发衬出藜蒿特立独行的香气。吃上一口,唇齿生香,回味悠长。

  原料:主料:腊肉(肥三瘦七)300克;配料:藜蒿根200克;调料:熟猪油50克,精盐1克,干红椒15克。

  制作:

  1、将腊肉用温水洗净,剔去皮,盛入瓦钵内,上笼蒸30分钟取出,将肥、瘦肉分别切成5厘米长、0.7厘米宽、0.3厘米厚的条。藜蒿根用刀刮去表皮,洗净后,切成4厘米长的条。红干椒切成细末。

  2、炒锅置旺火上,放入猪油,烧至六成热,先下肥腊肉和蒸腊肉的原汁,炒几下,再加入藜蒿根和干红椒未煽炒,接着放入精盐,继续炒1分钟,然后下瘦腊肉合炒,淋入清水,焖2分钟,待收干水,盛入盘中即成。

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