怎么给上学的孩子补充营养，孩子上学用脑多，建议家长在日常的饮食上，多补充营养，多吃些含钙、铁、锌元素食物，下面我们来具体看看怎么给上学的孩子补充营养。
怎么给上学的孩子补充营养1
小孩爱吃的且有营养的食谱
一、虫草花蒸鸡
1、三黄鸡砍成小块，虫草花加水浸泡清洗一下，切点葱段，姜片，红枣去核切成丝，全部放到鸡肉里面。
然后把虫草花加进来，加少许的盐、白糖、蚝油、生抽、胡椒粉、老抽拌均匀，再加少许生粉，花生油，锁住水分，继续抓拌均匀。
2、把腌制好的`鸡摆在盘上，把虫草花铺在面上，放点枸杞。起锅烧水，水开大火蒸十分钟左右，出锅后撒上一点小葱花，最后浇点热油，激发香味。虫草花蒸鸡就做好了。
二、砂锅牛肉
1、一块新鲜牛肉切成薄片，切点姜丝，葱段。切好后装入牛肉的碗中，加入一勺五香粉，生抽，料酒，淀粉，充分的抓拌均匀，腌制五分钟。
2、一把金针菇把根部切掉，胡萝卜切成细丝，再切点蒜粒，姜粒，洋葱切成块。腌好的牛肉加入一勺食盐，下手充分的抓拌均匀。
3、砂锅中加入适量的油，油热后加入洋葱、大蒜和生姜炒出香味。再把金针菇，胡萝卜丝也加进来铺均匀。
然后再把腌好的牛肉铺在上面，整理平整，然后再加入半碗清水，盖上盖子，开小火炖十分钟，时间到了，撒上一点葱花和小米辣点缀一下，就可以了。
三、生蚝鸡煲
1、鸡肉清洗干净之后砍小块，然后放盐、生抽、蚝油、少许白糖和一勺生粉，搅拌均匀，腌制十分钟入味。
2、生蚝清洗一下，放几勺生粉抓洗之后用清水漂洗干净。先把鸡肉下锅炒香。取一个砂锅放入姜葱蒜炒香。
然后把鸡肉移到砂锅里，上面铺上生蚝铺平，撒点胡椒粉，淋上一圈生抽调味，盖上盖子，用中小火焖10分钟。
3、倒一杯米酒淋在锅盖上，渗透进去，沸腾之后可以开盖翻动一下，让4生蚝受热均匀，再煮两分钟就可以了。最后撒入葱段，就可以了。
四、白灼虾
1、首先把大虾的虾脚、虾线、虾须和虾枪去掉，全部处理干净，再清洗干净，加一勺食用油搅拌均匀，锁住大虾的水分。
2、切点厚片，葱段，把姜片葱段铺在锅底，再把大虾铺在上面，然后倒入半瓶啤酒，然后盖上盖子，开中火煮五分钟。
3、生姜切成姜末，大蒜切成末，香葱切成葱花，几个小米椒切圈，全部切好放入碗中，再加入一勺白芝麻，淋上一勺热油，激发出香味。
再加适量生抽，蚝油，陈醋，食盐，鸡精，白糖，胡椒粉，用勺子搅拌均匀，一个万能的蘸料就可以了。
4、虾肉只要煮到全身变得通红，就说明已经熟了，然后出锅摆放在盘中。中间再放上准备好的蘸料，一道非常好吃的白灼虾就做好了。
五、红烧排骨
1、将排骨冲洗干净，再冷水下入锅中，放一个葱结，几片生姜，料酒去腥，开中小火把排骨煮开，将浮沫捞干净，煮两分钟左右，捞出放温水里面清洗干净，然后将它控水捞出。
2、把排骨放入锅中，放入姜片，一个葱结，两个八角，八个红辣椒，一小罐的啤酒，一勺生抽，老抽，蚝油，甜面酱，加入多一点的清水没过排骨，水开后转小火炖一个半小时。
3、全部都煮烂后，把里面的香料都夹出来，再转大火把汤汁收浓，汤汁也把它淋到排骨上，最后再撒上一点葱花，红烧排骨就做好了。
怎么给上学的孩子补充营养2
孩子营养不良，怎么补充营养
1、消除病因：造成孩子营养不良的愿意是比较多的，家长不要以为仅是饮食缺乏营养的问题。
其实疾病也是主要的原因，肠胃疾病、长期腹泻、脾虚、肝肾疾病、贫血等都会影响孩子的营养摄入，所以家长要积极查找孩子患病的原因。
2、纠正孩子不好的饮食习惯：如果孩子的'情况不是因为疾病引起的，那么孩子多少都有一些偏食，否则按照现在的生活水平，一般很少会出现营养不良的，家长要及时纠正孩子挑食的毛病，不要溺爱孩子。
3、保持饮食营养均衡：小宝宝最好用母乳喂养，6个月后最好搭配一些配方奶粉作为营养补充剂给孩子食用。
这样孩子的营养摄入就足够了。大的孩子饮食的营养一定要均衡，肉类、鱼类、蔬菜、水果都不可以缺少，粗粮也要适当给孩子食用，只要每餐都合理搭配，就可以保证孩子的营养摄入是足够的。
4、禁零食：吃零食会影响孩子的正餐食量，所以家长要注意这一点，不要让孩子吃太多零食，否则会影响营养的摄入，也会影响健康。
因为零食都是含有很多添加剂的，家长最好合理安排好孩子的饮食方式，每天在合适的时间给孩子吃一些零食，其余时间坚决不允许，只要家长坚持原则，孩子也可以很快接受的。
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