为自己设定目标，多释放一些善意等等。
内向的人如何改善1
第一、为自己设定目标
为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，
以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。
第二、认识一些新朋友
利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，
让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。
第三、参加一些社团活动
通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。
第四、多释放一些善意
感谢那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。
第五、接受自己的内向性格
接受你内向的性格这可以感到舒服，并从你的个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，内向的人喜欢从思考中学习。
外向的人喜欢通过讨论与思想的火花碰撞，而内向的人则希望通过冥想达到创新的目的.。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想，外向的人善于表达，内向的人善于感觉。
第六、要以真诚的心去待人
如果你想让别人对你好，你必须先善待别人，如果你想让别人把你的心献给你，你必须先把心交给别人。如果你能更真诚地对待别人，采取主动，热情，并以诚意和内心对待他人，你将更容易被接受和信任。你的最终目标是与人相处得更好，但这并不意味着你必须改变自己的个性。
第七、学习与陌生人搭话
当你主动和别人说话时，不要太在意面子，如果一个人忽视了你，那么继续找下一个朋友，你不会失去任何东西。
总而言之，内向的人，要学会主动开朗，让自己变得更幽默和有趣，主动与别人谈论有趣的事情，并以真诚的心去交友，慢慢就可以改变内向和封闭的自己，让人感到轻松，自然会受到欢迎，从而改善自己的内向性格获得良好的人际关系。
内向的人如何改善2
一、破除自己的刻板印象，让“自己”敢于说话
其实不敢说话这件事，很多人都是因为自己陷入思维的困境出不来，而这个困境大多数都是自己给自己的束缚。
想要改变、打破这种困境，就必须要学会自己从这种思维中走出来，不要去太在意别人的想法和眼光，培养出自己的见解和思维能力，敢于在别人勉强表达出自己的想法和意见，而不是遮遮掩掩，害怕得罪人。
二、训练说话思维
训练好自己的表达能力，能够让你觉得更有自信，从而抑制你的挫败感。
没事的时候在家可以多对着镜子自己练习，或者对着镜子大声朗读一篇文章，想一下要是别人要求你做什么，你不想做的时候，如何去拒绝，在镜子里反复练习，今后就这样去拒绝别人。
如果在领导安排你做什么工作的时候，你要是有自己的想法，不敢说出来，你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法，然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。
时间长了，你敢和领导说话了，就不用做这种准备了，就可以直接找领导说出你的想法。
三、学会和陌生人说话
其实，每个人之间的相处，都是从陌生的关系走过来的，都不是能在第一次见面的.时候就一拍即合的，只有你学会和陌生人沟通、交流，你们之间才会去了解到对方是一个什么样的人。
你可以在逛街的时候，在商店和导购员交流，询问产品的信息，试着让自己的脸皮厚一点。
和朋友们在一起，如果有话题让你产生了共鸣，你如果内心有自己的想法，也可以试着将你的想法说出来，不管别人接不接受，但是首先，你要学会和别人互动。
性格内向的人，非常容易陷入自卑心理，怕自己的意见别人不会接纳，通常对自己的要求都比较高，遇到问题，切记不要采取回避行为，要去主动分析事情的本质，理清思路，善于缓解压力，用积极的心态去应对。
四、找到适合自己的工作
性格内向的人，一般都很不适合跑业务的工作，总是觉得不好意思，开不了口，做事总是担惊受怕，那你就可以选择换一个工作。
性格内向的人，心思一般都比较细心，不妨试试“会计”或者“程序员”的工作，这样不需要太多的去交流与沟通，但是这种工作，一般对于专业性比较强，你要对这方面比较擅长才行。
五、扩展人脉，从身边开始
在职场中，几乎每个公司、部门都会建立一个微信群，这也是内向的人应该抓住的机会，因为几乎部门微信群是每天最活跃的。
而且这种交流方式不用面对面，你有什么想法，聊天、打趣，都可以发出来，如果你连同事都没法聊，那你还想和社会上怎么去与其他人交流，那个就不是内向了，是人格障碍。
因为每天和同事相处的时间更多，从身边人了解起，这是基本。
公司内的社交，是每个职场新人都必须要做的事情，和同事社交，和领导社交，跨部门和其他部门同事社交，这都是不可避免的。
而且这样的社交方式，也是最简单，最捷径的一种，也是你扩展人脉最好的地方。
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