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篮球的规则和打法

时间：2023-05-31 18:09:51 学习我要投稿

　　篮球的规则和打法，篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员，很多初学篮球的小伙伴，都会对篮球的各种基本规则和打法比较懵，以下分享篮球的规则和打法。

　　篮球的规则和打法1

　　第一就是比赛时间，NBA和CBA的单节比赛时间是一样的，都是单节12分钟，共四节比赛。第二就是没有平局，篮球比赛和足球比赛不一样的地方就是篮球比赛没有平局，常规的四节打完之后，没有胜负之分的话，那就要进行5分钟的加时赛，如果还是打平，那么继续加时，直至分出胜负！

　　第三就是干扰球的判罚，球从最高点开始下落的时候，防守球员不得触碰，即使是球离篮筐很远也不行，碰了就是干扰球，进攻方得分。

　　第四就是篮球的跑轰打法，以半场运球方式，尽可能快的`将球传导到对方半场，一般是7秒内就要出手投篮，比赛的节奏非常快。第五就是三角进攻战术，以中锋为中心、前锋在侧翼、后卫在角落，形成进攻三角形，要求球权平均分配。

　　篮球的规则和打法2

　　篮球的比赛规则是什么?

　　1、比赛方式：一个队有5名队员，其中1名为队长，最多有7名替补队员，但人数可根据组织者增加。

　　2、得分类型：将球扔进篮筐，经裁判员批准后计入得分。三点线内侧投入运行得2分;三分线外侧的3分，罚球得1分。

　　3、行为方式：比赛开始时，每队一名跳投者进入中心跳投区，由裁判投球，双方跳球开始比赛。

　　4、球员更换：每次更换应在20秒内完成，但更换次数不限。当有人犯规、争球、暂停等时，应选择交换球员的时间。裁判可暂停球赛时间。

　　5、罚球：每个球员有四次犯规机会。第五次，他将退出比赛，不能再参加同一场比赛。罚球是在没有人能停下来防守的时候投篮。这是一个机会，让另一个球队作为对犯规球队的惩罚。罚球员应站在罚球线后，在接到裁判的球后5秒内投篮。在球碰到篮筐之前，你不能跨过罚球线。

　　篮球运动的由来

　　篮球起源于1891年，美国人詹姆斯-奈史密斯在马萨诸塞州的新教青年会国际训练学校任教时，受到当地儿童将桃子投入桃子筐内受到启发，他结合其他球类运动思想，将这种游戏形式加以利用，便发明了最初的篮球及篮球运动。

　　最初的篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端。

　　在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人们必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

　　篮球运动是一项极具观赏性的球类运动，它是由球员用传球、运球、投篮及战术配合来完成组织进攻和防守的一项球类运动。激烈的身体对抗和防守、巧妙的'传切配合、精准的投篮得分都会给观众留下深刻的印象。

　　由于此项运动的基础训练对器材和场地要求不是很高，而且有一定的娱乐功能，所以极易在民间普及。虽然篮球运动发展得比较晚，但它却凭着极强的魅力很快风靡世界。

　　篮球装备要求

　　篮球：想要打好篮球最重要的就是先选择一个好的球，辨别篮球好坏的标准最重要的就是篮球的材质。因为篮球的材质会影响了篮球的“弹跳力”。好球的表面摸上去会有类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。

　　篮球服：各个品牌篮球服的号码标准是不一样的，可以按照下述的方法选择合适的服装：短裤下缘正好到膝盖处最好;背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质，有吸汗功能。

　　篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。

　　护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以帮助已经受伤的关节复健。

　　篮球的规则和打法3

　　简单好记的篮球基本知识一：篮球场上共有5个位置

　　控球后卫 PointGuard/PG

　　得分后卫 ShootingGuard/SG

　　小前锋 SmallFoward/SF

　　大前锋 PowerForward/PF

　　中锋 Center/C

　　简单好记的篮球基本知识二：篮球得分类型

　　1分——即被对方球员犯规后通过罚球得到

　　2分——三分线以内的投篮、扣篮或者上篮

　　3分——即三分线以外的出手得分

　　简单好记的篮球基本知识三：篮球违例类型

　　球出界违例——球被球员打出界外

　　两次运球违例——收球之后又继续运球

　　带球走步违例——收球后走了三步或者三步以上

　　5秒违例——5秒内未发出球

　　8秒违例——8秒内为把球运到前场

　　24秒违例——24秒进攻时间内球未进行有效投篮动作，篮球为沾框

　　脚踢球违例——就是脚踢到篮球

　　简单好记的篮球基本知识四：篮球犯规类型

　　1、侵人犯规

　　2、进攻犯规

　　3、防守犯规

　　4、阻挡犯规

　　简单好记的篮球基本知识五：一传球技术分析

　　A持球：双手、单手;

　　B出球：双手、单手;

　　C球的飞行路线：直线、弧线、折线;

　　D落点：

　　正确的传球技术应做到：隐蔽、及时、快速、到位。

　　正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。

　　简单好记的篮球基本知识六：二运球技术

　　关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合;运球动作运用时机：由后场向前场推进;打快攻;不能传球时;半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。

　　简单好记的篮球基本知识七：三投篮的.技术要素

　　1、持球动作;

　　2、出手动作。

　　(1)瞄准方法;

　　(2)投篮的弧线;

　　(3)球的旋转。

　　简单好记的篮球基本知识八：提高投篮准确性的要素

　　1、适宜的投篮弧线：

　　2、高弧线球飞行距离远;

　　3、低弧线球暴露在球下面的球篮面积小;

　　4、中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮;

　　5、中、远距离投篮应使球后旋。

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